Sumber Pemborosan Tiap Hari

Tanpa sadar sehari-hari kita melakukan pemborosan. Kenali apa saja hal kecil yang bisa berpotensi menguras kantong Anda secara diam-diam.

1. Telat bayar tagihan
Denda dengan jumlah yang kecil memang kesannya sepele. Tapi lama-lama tak terasa akan menjadi banyak. Usahakan selalu tepat waktu dalam membayar berbagai tagihan listrik, telepon, Internet, sampai kartu kredit. Gunakan fitur pengingat di kalender ponsel, bila Anda tipe pelupa. Jika lembar tagihan belum datang dan tenggat tagihan sudah dekat, sebaiknya hubungi perusahaan bersangkutan untuk mengetahui jumlah tagihan. Apalagi untuk kartu kredit, terlambat bukan hanya membayar denda, tapi juga bunga.

2. Pembelian yang tidak masuk akal
Sering wanita membeli pakaian yang terlalu besar dengan niat membawanya ke tukang jahit. Atau sebaliknya, terlalu kecil dengan harapan suatu saat akan pas di badan setelah diet habis-habisan. Percayalah, hampir sebagian besar kasus ini tidak akan berakhir sesuai rencana. Kemungkinan Anda terlalu sibuk untuk membawa baju tersebut ke tukang jahit atau tak sempat melakukan diet sehingga baju tersebut hanya akan menjadi penghuni abadi lemari Anda.

3. Terlalu sering makan di luar
Ini merupakan pemborosan terselubung yang tidak terasa. Bukan berarti Anda dilarang makan di luar atau ngopi-ngopi bersama teman usai bekerja. Tetapi ketahui batasan Anda dan jika sudah melebihi jatah bulanan, mau tak mau kompensasikan dengan mengurangi pengeluaran lain. Misalnya sesekali membawa makan dari rumah untuk makan siang di kantor atau berkumpul bersama teman-teman di rumah ditemani cemilan dan makanan buatan sendiri.

4. Biaya ATM
Seringkali Anda harus dihadapkan pada situasi tak ada ATM bank pilihan Anda dan terpaksa tarik tunai di ATM bank lain. Sesekali memang tak ada salahnya, tapi jangan dibiasakan. Jika Anda harus naik dari lantai dasar ke lantai 6 untuk menuju ATM bank Anda sedangkan di depan mata ada ATM bank lain, jangan mudah tergoda. Usahakan menarik uang sebisa mungkin tanpa biaya. Pelajari penawaran dari bank Anda. Beberapa bank menawarkan transaksi gratis dengan syarat tertentu.

5. Pembelian impulsif
Diskon atau promosi kartu kredit seringkali menjadi titik lemah para wanita saat berbelanja. Promosi beli satu dapat satu ekstra, potongan harga jika berbelanja dengan jumlah tertentu, atau hadiah spesial dengan pembelanjaan khusus seringkali merupakan penawaran yang sulit ditolak. Memang kedengarannya klasik, tapi apakah Anda benar-benar membutuhkannya? Jika Anda belum bisa membayangkan menggunakan benda tersebut lebih dari dua kali, sebaiknya lupakan saja niat membeli. Bayangkan ada berapa barang di lemari Anda yang belum pernah dipakai, bahkan sekali pun.

6. Benda sekali pakai
Karena ada acara olahraga di kantor, Anda memaksakan diri membeli celana olahraga baru atau membeli gaun berwarna emas agar sesuai dengan tema pernikahan kawan. Lalu apa yang terjadi setelah acara tersebut? Biasanya benda yang dibeli hanya menjadi penghuni lemari. Maksimalkan kreativitas dan koneksi Anda dalam hal ini. Apakah kakak ipar atau sahabat Anda punya benda yang dibutuhkan sehingga bisa dipinjam? Coba lihat kembali lemari Anda siapa tahu ada beberapa benda yang bisa “didaur ulang”.

7. Menggunakan kendaraan untuk jarak dekat
Pergi ke supermarket yang jaraknya hanya dua blok dari rumah tentu tak perlu menggunakan mobil atau motor. Usahakan berjalan kaki atau naik sepeda untuk menuju tempat yang masih terjangkau tenaga. Selain mendapat manfaat karena gerak badan, Anda juga terhindar dari pemborosan yang tidak perlu dengan menggunakan bensin serta kendaraan untuk jarak yang bisa dicapai dengan kaki. Selain hemat, Anda juga membantu mengurangi polusi akibat asap kendaraan.

8. Pemborosan alat listrik
Matikan peralatan listrik atau lampu ketika sedang tidak digunakan. Ini terdengar sepele, tapi baru akan terasa saat Anda membayar tagihan listrik. Untuk apa menyalakan pendingin ruangan saat Anda tak berada dalam ruangan tersebut. Matikan lampu halaman segera saat matahari mulai bersinar. Penghematan penggunaan listrik ini, selain ramah lingkungan juga ramah dompet.

Read More

Inilah 'Tameng' Alami Tangkal Flu

Memasuki musim penghujan, salah satu penyakit yang paling sering diderita adalah flu dan demam. Untuk mencegah sakit demam, anda perlu meningkatkan kekebalan tubuh. Jenis-jenis makanan di bawah ini direkomendasikan oleh profesor gizi di Culinary Institute of America, Suki Hertz untuk dikonsumsi ketika sarapan agar kekebalan tubuh meningkat.

Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan mengandung antioksidan yang kuat tapi rendah kalori.

Telur
Kuning telur merupakan sumber yang baik dari mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Protein dalam putih telur memiliki kandungan yang sangat tinggi. Mengkonsumsi telur, baik bagian kuningnya atau putihnya sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk memberikan sistem kekebalan tubuh yang baik, gabungan antara telur panggang, bayam dan tomat mungkin bisa dicoba.

Tahu
Tahu adalah protein yang lengkap. Olahan dari kedelai ini merupakan sumber kalsium dan asam lemak omega-3. Semua kandungan yang ada dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pepaya
Pepaya memiliki kandungan zat anti-inflamasi atau anti radang. Pepaya juga sumber yang sangat baik dari vitamin C.Pepaya mengandung beta karoten, sebuah phytonutrisi yang dapat dirubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda dan menjaga mata dan kelembaban kulit.

Kiwi
Kiwi mengandung antara 90 dan 110 miligram vitamin C. Buah ini mengandung mineral yang penting untuk meningkatkan kekuatan otot dan saraf. Kiwi sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung flavonoid dan karotenoid sebagai antioksidan yang membantu kesehatan pernafasan, dan jantung.

Keju lembut
Keju mengandung selenium, antioksidan kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Read More

Jus buah Delima Obat Awet Muda

Jika anda ingin mengurangi stres dan mencegah terjadinya penuaan, tampaknya anda harus mengonsumsi jus buah delima (pomegranate) secara teratur. Menurut para ilmuwan, nutrisi yang terkandung dalam buah delima itu dapat mengurangi kecemasan dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular. Buah delima dapat juga mencegah penyebaran sel kanker.

Konsumsi buah delima secara reguler setiap hari akan memperlambat proses penuaan sel DNA. Dan itulah sebabnya orang bisa tetap menjaga tubuhnya agar tetap lebih muda. Kesimpulan ini diperoleh setelah diadakan penelitian kepada 60 sukarelawan. Mereka diberi asupan ekstrak buah delima yang berbentuk kapsul selama satu bulan.

Pada saat yang sama, para ilmuwan yang dipimpin oleh Dr Sergio Streitenberger juga memantau aktivitas dari kandungan kimia di dalam tubuh dan membandingkannya dengan aktivitas dari sebuah kelompok yang tidak mengonsumsi ekstrak buah delima. Seperti dikutip dari Genius Beauty, para peneliti menemukan sebuah pengurangan yang signifikan dalam konsentrasi penanda 8-Oxo-DG, yang terkait dengan kerusakan sel yang menyebabkan gangguan dalam aktivitas otak, otot, hati, dan ginjal. Gangguan pada organ membuat kulit cepat keriput.

Para ilmuwan percaya bahwa hal itu terjadi melalui proses oksidasi dari sel DNA. Lebih lanjut, buah delima itu kaya akan vitamin A,C,E, zat besi, dan antioksidan, yang mampu menetralisir radikal bebas.

Read More

Manfaat Bawang, Mulai dari 'Dopping' untuk Selalu Fit Hingga Obat Awet Muda

Bagi para ibu yang sering memasak di dapur, tentu akrab dengan bawang putih. Selain selain digunakan sebagai penambah cita rasa makanan, jenis bumbu yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat di bidang kesehatan. Jika dihaluskan, bawang putih menghasilkan zat yang disebut allicin. Alicin memiliki banyak keuntungan untuk menjaga terhadap penyakit tertentu.

Selain itu, bawang putih memiliki banyak manfaat sebagai antibakteri dan antioksidan. Sebagai antioksidan, bawang putih bisa memperlambat proses penuaan sehingga bisa menjadi ‘obat’ awet muda.

Manfaat bawang putih seperti yang dilansir dari situs ivillage, menyebutkan bahwa mengkonsumsi bawang putih setiap hari terbukti mengurangi risiko terkena flu hingga 50 persen. Bawang putih juga memberikan vitamin A, B dan C serta mineral penting termasuk zat besi, yodium, kalium, selenium, seng, kalsium dan magnesium.

Sifat antibakteri yang terkandung dalam bawang putih berkhasiat untuk melawan infeksi. Bawang putih yang dikupas dan dioleskan ke kulit bisa membersihkan infeksi jamur yang menyebabkan kurap. Penelitian juga menyebutkan bawang putih muda bisa membantu mencegah keracunan makanan, membunuh bakteri tertentu seperti E. Coli (penyebab diare). Di Amerika, kini sudah lazim digunakan minyak bawang putih untuk terapi penyakit jantung.

Read More

Kulit Gatal dan Mata Kedutan Itu Tanda Stres

Tekanan hidup dan beban pekerjaan sering menyebabkan stres. Dampaknya bisa buruk bagi sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, kita sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres.

Rahang nyeri
Bukan hanya karena sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah Anda alami, sehingga ketika gejala itu kembali Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merelaksasikan rahan ketika Anda merasa panik.

* Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup Anda, dan segera mengambil langkah untuk meminimalkan. Anda juga bisa mengunjungi seorang dokter spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini.

* Mata kedutan
Meskipun penyebab pasti dari mata kedutan tidak diketahui, bisa jadi ini tanda bahwa Anda perlu beristirahat dan santai. Kadang-kadang kedutan akan hilang setelah tidur nyenyak di malam hari, namun juga bisa terjadi hingga tiga minggu. Kelelahan dan berlebihan konsumsi kafein bisa menjadi penyumbang utama mata kedutan. Mengurangi hal yang bisa membuat stres adalah cara utama menghentikan kedutan ini.

* Nyeri pada gusi
Stres meningkatkan kadar hormon kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar di sebluruh tubuh termasuk gusi. Hal ini juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan memicu iritasi serta peradangan pada gusi. Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin.

* Mual
Stres juga bisa memicu ketidaknyamanan di perut. Tingkat stres yang tinggi menunjukkan peningkatan gejala seperti sakit perut, yang sebagian disebabkan hormon yang dilepaskan akibat dari stres atau kecemasan.

Tubuh menghasilkan reaksi pertahanan dari stres, yang bisa memicu jantung berdebar dan adrenalin meningkat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memerangi stres, termasuk mual. Makanan juga berperan penting. Jadi kurangi konsumsi kopi dan jauhi makanan yang memakai banyak bumbu.

Read More

Ingin Otak Anda Selalu 'Awet Muda'?

Tahukah Anda, daging ayam dan telur dapat meningkatkan daya ingat? Para ilmuawan menemukan nutrisi yang bisa memperlambat penuaan otak. Telur kaya akan choline, yang merupakan nutrisi dalam golongan vitamin B. Diet dengan makanan yang kaya kolin dapat membantu melindungi otak Anda dari penuaan.
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSrgf-yKz8QFQvOnQC_-MHrNvIZkzcejusVKfaK0hbF5Y6Ochhi
Nutrisi dari golongan vitamin B ditemukan dalam makanan seperti ayam, telur, ikan laut serta kacang-kacangan. Para peneliti di Boston University menemukan orang yang makan dengan kandungan kolin yang tinggi memiliki daya ingat yang lebih baik.

Menurut peneliti senior Dr Rhoda Au, salah satu faktor pencegah penurunan fungsi otak yaitu dengan makan makanan sehat dan gizi seimbang. Penelitian sebelumnya telah menemukan diet gaya Mediterania yang mencakup ikan, sayuran dan minyak zaitun memiliki efek perlindungan terhadap demensia (penurunan fungsi otak).

Studi terbaru ini, Dr Au mempelajari melalui hasil dari survei kesehatan. Ia memberikan kuisioner diet kepada 1.400 orang dewasa berusia 36-83 antara 1991 dan 1995. Kemudian, antara tahun 1998 dan 2001, mereka menjalani tes memori dan menjalani scan otak. Hasilnya, pria dan wanita di kuartal teratas untuk asupan kolin memiliki hasil tes yang lebih baik dibandingkan kuartal bawah. Hasil ini juga
mempertimbangkan faktor lain seperti pendidikan, lemak dan asupan kalori.

Berdasarkan scan otak, orang dengan asupan kolin rendah lebih cenderung menuju penurunan mental daripada rekan-rekan mereka dengan intake yang lebih tinggi. Para ahli umumnya merekomendasikan laki-laki sebiknya mendapatkan 550mg kolin per hari, sementara wanita harus mendapatkan 425mg.

Read More

Tak Ingin Isi Kantong Tekor? Begini Cara Mengaturnya

Mike Rini Sutikno,konsultan perencana keuangan memberikan tips dalam perencanaan keuangan agar terwujudnya keluarga sehat dan bahagia. Wanita yang akrab disapa Mike ini mengingatkan agar kaum ibu tak usah takut berbelanja.

Belanja yang dimaksudnya adalah mengalokasikan pendapatan untuk hal-hal yang diperlukan. "cermatlah berbelanja. Mengelola keuangan sebenarnya adalah fokus pada apa yang dibelanjakan, bukan berapa bersar belanjaannya," katanya, dalam talkshow di Jakarta.

Ia menyarankan agar menganggarkan dana untuk hal-hal yang penting terlebih dahulu. "Pertama, sisihkan untuk investasi atau tabungan, baru setelah itu untuk kebutuhan lain," katanya.

Setelah mengalokasikan untuk investasi, maka kebutuhan lain yang wajib harus ditunaikan lebih dulu, seperti membayar cicilan, membayar premi asuransi, dan belanja kebutuhan dapur.

"Kalau masih ada sisa, silakan digunakan untuk belanja yang lain, bahkan dihabiskan juga tak apa karena kita sudah menganggarkan untuk hal yang penting terlebih dulu," ungkap penulis buku dan kolumnis di beberapa media massa ini.

Agar lebih teratur, ia mengingatkan dalam keluarga harus ada pembagian tanggung jawab dalam hal keuangan antara suami istri. "Suami bayar apa, istri bayar apa harus didiskusikan," katanya.

Read More

5 Langkah Menyiasati Mata Lelah

APA kesamaan antara Paris Hilton dan Nicole Richie? Selain sama-sama bertitel selebritis sekaligus sosialita, kedua perempuan bertubuh mungil itu juga memiliki mata sayu.

Mata yang terlihat sayu dan lelah –apalagi ditambah dengan lingkaran hitam- dapat merusak penampilan Anda.

Untuk mengatasinya, simak tips berikut ini.

1. Gunakan concealer

Satu polesan concealer ampuh menyembunyikan lingkaran hitam, flek, hingga jerawat. Bagi Anda yang memiliki masalah di sekitar mata, concealer menjadi investasi terbaik bagi kecantikan Anda.

2. Alihkan perhatian

Tak ingin pandangan orang-orang tertuju pada mata Anda? Gunakan aksesoris unik nan cantik untuk mengalihkan perhatian. Scarf dengan corak yang menarik atau gaun yang cantik dapat membuat perhatian orang-orang teralihkan.

3. Kompres dengan teh celup

Rendam teh celup dalam air mendidih, diamkan hingga dingin, kemudian letakkan di atas mata, diamkan selama 10-15 menit. Kafein yang terkandung dalam teh (khususnya teh hijau dan teh hitam) berkhasiat mengencangkan kulit dan mengurangi timbulnya lingkaran hitam di mata.

Untuk khasiat yang sama, Anda juga dapat menggunakan gel atau krim mata yang mengandung kafein.

4. Tutupi dengan kacamata

Apa alasan Nicole Richie dan Paris Hilton gemar memakai kacamata hitam berukuran jumbo? Tentunya untuk menutupi mata mereka yang sayu. Tak hanya mampu menutupi kekurangan di area mata, kacamata juga membuat penampilan Anda lebih oke.

5. Selalu ceria

Sudah menjadi rahasia umum, tertawa merupakan obat mujarab bagi berbagai macam penyakit. Tertawa juga ampuh menangkis mata yang terlihat lelah. Semakin Anda terlihat ceria, semakin berkurang juga kelelahan di mata Anda. Yang paling penting, tertawa itu mudah dan gratis!

dari Berbagai Sumber

Read More

Bagaimana Cara Membaca Bahasa Tubuh

Menurut para ahli, sebagian besar komunikasi manusia dilakukan dengan non-verbal.Tindakan, ekspresi, bahkan saat kita gelisah: semuanya menggambarkan yang kita rasakan.
Dan bahasa tubuh dilakukan secara tidak sadar. Kita melakukannya tanpa berpikir. Yang berarti bahasa tubuh jarang berbohong.Dengan kata lain, jika anda bisa membaca bahasa tubuh perempuan, anda bisa menebak pikiran mereka, bahkan saat berbicara tidak berhasil mengungkap banyak. Hal ini bisa memberikan ingormasi yang berguna dalam setiap tahapan hubungan, tapi khususnya ketika dalam kencan pertama.
Baca bagaimana mengerti anggukan dan gerakan tubuhnya.

Belajar mengamati

Kami tidak bisa memberi tahu semua tentang membaca bahasa tubuh di sini, tapi salahs atu saran yang penting: belajar menjadi pengamat.
Banyak yang diinginkan wanita tidak pernah mereka ungkapkan jadi dari cara dia memegang rambut atau arah dari tubuhnya mampuu berikan petunjuk kepada anda.

Jika anda belajar sinyal bahasa tubu, anda akan memiliki salah satu alat berkencan paling berguna.

Jangan cepat mengambil kesimpulan

Jadi dalam kencan pertama si dia menngangkat lengan, memperlihatkan atasan yang ketat.Itu berarti sinyal yang bagus kan?
Yah, mungkin. Tapi itu bisa berarti dia kepanasam, atau tidak nyaman, atau tidak sengaja mengganti posisinya. Membaca bahasa tubuh berarti membaca semua sinyal yang ada.
Cari sinyal yang terus diulang, atau bersiaplah mengakhiri kencan anda.

Yang paling jelas biasanya benar

Apakah dia menyukai anda? Jika ya, dia pasti akan menghadap ke arah anda, dengan segala cara yang dia lakukan. Jelas menggunakan kaki atau bahunya akan membuat anda berpaling kepada dia.

Salah satu tanda yang jelas lainnya adalah kontak mata.Anda bisa saja bercerita tentang bekerja di Jupiter dan jika dia akan terus memandang anda berarti ada kemungkinan dia tertarik kepada anda.

Tentu saja, setiap orang selalu memandang lawan bicaranya, tapi tidak terlalu sering. Perhatian mereka akan beralih ke sesorang di ujung bar, atau memandang gelas mereka menunggu isi di dalamnya habis, atau melihat gelas mereka sendiri menunggu kapan pulang, jika dia bahkan tidak bisa mengalihkan perhatian mereka, teruskan yang anda lakukan.
Jika si dia menyentuh lengan anda ketika itu juga merupakan siyal yang jelas.


Gugup itu wajar

Kegugupan baik untuk tapah awal hubungan. Hal itu membuat anda tidak besar kepala dan itu membuat si dia memberi tahu sesuatu.
Jika dia terlihat gugup - mungkin menggerakkan kaki atau bermain dengan perhiasannya - itu mungkin tanda yang baik. Jika dia hanya melihat anda sebagai tiket makan gratis di restoran mahal, dia tidak akan khawatir dengan kesan yang dia buat.


Masalah rambut

Para wanita sering bermain dengan rambut mereka, tapi saat berkenca itu merupakan tanda yang bagus.

Mengapa? Ini masalah dandan. Berdandan sudah tertanam dalam DNA para wanita, dan mereka melakukannya untuk mencari pasangan. Juga, menggrakan rambutnya adalah cara yang tidak sadar dia lakukan untuk menunjukan tubuhnya, dia area sensitif seperi leher dan punggung. Jika dia sering melakukannya, bermain dengan rambutnya, anda bisa melihat itu sebega tanda yang baik.


Senyuman berbeda

Jika dia tidak tersenyum sama sekali, anda selesai. Tapi setengah tersenyum adalah senyum yang diberikan dengan tidak rela dan juga bukan tanda yang baik. Apakah dia tersenyum lebar, apa mulutnya terlihat tegang dan senyumnya cepat memudar? Jika itu terjadi, berusahalah lebih keras atau terima kenyataan ini tidak akan berhasil. Senyum lebar dan bermain dengan rambut adalah kombinasi yang memberikan pertanda dengan jelas.


Kekuatan tatapan

Ini sedikit sulit dan memerlukan latihan, tapi jika ini berhasil, andalah juaranya.

Beberapa penelitian menemukan bahwa, ketika wanita berbicara dengan orang yang menarik baginya, matanya akan melebar. Dia tidak bisa memalsukannya dan anda bisa - dengan berlatih - mdenyadarinya.

Anda juga melihat si dia menyukai anda dengan melihat dadanya yang memerah (anda hanya perlu melihat di beberapa inci di bawah tulang leher.

Sekali lagi, jangan menganggap tanda-tanda ini terlalu serius, dan jangan menyerah bila mereka tidak muncul. Tapi memang dalam awal hubungan, kata-kata bisa menipu setidaknya bahasa tubuh selalu berkata jujur.

Read More

5 Hal yang (Harus) Diperhatikan Cowok Saat Kencan Pertama

Jadi mungkin minggu lalu kamu sudah membaca tentang 5 hal yang (harus) diperhatikan cewek saat kencan pertama dan mungkin kamu yang cowok tidak setuju. Ya iyalah, itu untuk cewek gitu. Tapi hari ini, kita akan memberikan tandingannya. HAHA! Inilah 5 hal yang HARUS diperhatikan cowok saat kencan pertama!
Dimana Rumahnya?

Idealnya sih memang saat kencan pertama itu kamu jemput dan anterin pulang si cewek. Itu namanya gentleman. Tapi, bersamaan dengan itu kamu harus memperhatikan satu hal yang sungguh luar biasa penting. Dimana rumahnya? Kalo rumah kamu di Kelapa Gading dan rumah si cewek itu ternyata di deket Anyer, maka ada baiknya sih kamu mempertimbangkan lagi kelanjutan hubungan kamu dengan cewek ini. Itu jauh banget lho. Serius.

test

Jarak Antara Kelapa Gading - Anyer

Kamu yakin cewek ini pantes untuk diperjuangin segitunya? Yakin dia cukup cantik/baik/pinter/lucu bagi kamu untuk dijemput setiap minggu dengan jarak 137KM? Awalnya sih baik-baik aja, tapi coba aja 2 bulan lagi. Pasti kamu ngerasa bensin kamu lebih cepet abis dari biasanya, trus kamu jadi males jemput pacar kamu, berantem mulu, trus putus deh. Saran MBDC sih, kalo kamu rumahnya di Kelapa Gading, cari pacar yang rumahnya di Sunter ajah.

Penampilan.

Mungkin kamu berpikir, “Ah, cowok mah gak usah memperhatikan penampilan ceweknya!”. Ada benernya, tapi gak seratus persen bener. Minimal, kamu harus memperhatikan apakah penampilan si calon cewek kamu ini nantinya akan membuat kamu malu atau nggak. Sekarang, kalo si cewek demennya pake baju penyanyi cilik, dandan cemong, dan pake sepatu yang bisa buat nimpuk anjing sementara kamu adalah pria Topman / Zara, maka dijamin dalam satu titik dalam hidup kamu, kamu akan malu sama si calon kamu ini. Kamu gak perlu memperhatikan penampilan detil si cewek, tapi paling gak, kamu harus yakin bahwa si cewek ini nantinya gak akan bikin kamu malu.

Tingkat Intelejensi.

Tingkat intelejensi ini akan terlihat dari obrolan kamu saat kencan pertama. Kalo misalkan kamu lagi cerita tentang sebuah website dan dia cuma bisa jawab “website itu apa sih?” dengan muka dongo dan ngiler, itu berarti tingkat intelejensi kalian cukup berbeda dan percayalah, di suatu titik di hidup kamu, kamu akan merasa kesal karena dia gak pernah ngerti apapun yang kamu omongin.

Sebaliknya, saat ngobrol dia ngomongin soal molekul atom dan kamu gak ngerti apa-apa, ini berarti tingkat intelejensi kalian juga berbeda jauh, hanya saja kamu yang jauh lebih bodoh. Ini bisa berbahaya di masa depan, karena ada kemungkinan dia jadi gak respek sama kamu dan kamu juga bisa minder. Idealnya tingkat intelejensi itu selevel lah. Ada yang kamu lebih ngerti, ada yang dia lebih ngerti, tapi tetep harus ada satu hal yang kalian sama-sama ngerti, biar ngobrolnya nyambung.

Apa yang Dia Suka.

Mengetahui apa yang dia suka adalah hal yang sangat penting untuk kamu ketahui. Di satu sisi, ini penting supaya kamu bisa ngasih surprise-surprise lucu yang bisa bikin dia luluh, tapi di satu sisi ini juga penting agar kamu tahu apakah dia high maintenance apa nggak. Kalo dia cerita tentang bagaimana dia suka banget koleksi tas Hermes sementara kamu cuma pake tas hadiah dari beli handphone, maka ada baiknya kamu mempertimbangkan lagi hubungan kamu dengan cewek ini. Bukan apa-apa sih, kayaknya kamu gak bakal mampu ngimbangin dia.

Bayar-Bayaran.

Nah ini. Sensitif nih masalah beginian. Jadi gini. Pada dasarnya sih fair aja kalo kamu bayarin si cewek saat kencan pertama. Bagus kalo kamu bisa bayarin. Tapi inget satu hal: itu bukan kewajiban kamu. Jangan percaya orang yang bilang kalo kamu wajib bayarin cewek saat kencan pertama. Nikah aja belum, wajib apaan coba. Jadi kalo pas tiba saatnya bayar terus si cewek kayak belagak pilon, gak ngeluarin dompet, trus malah langsung bilang “thank you yaaa…!” maka ada baiknya kamu mulai waspada. Kalo abis makan terus dia ngajak kamu ke toko baju dan minta kamu bayarin bajunya, mendingan kamu jauh-jauh aja. Emangnya itu wajib juga gitu? Nggak dong?

Sebenernya kenapa bisa ada konsep cowok wajib bayarin cewek sih? Katanya emansipasi? Kalo cowok harus bayarin cewek, berarti secara gak langsung setuju dong kalo cowok di atas cewek? Andaikata si cowok juga tajir banget sekalipun, jadi cewek juga jangan mau kali dibayarin terus. Gengsi dikit lah. Ini bukan masalah pelit atau itung-itungan sih, cuma masalah keadilan aja. Asik.

Nah, demikianlah. Selamat berjuang, wahai para lelaki sejati.

Read More

Percakapan yang Harus Anda Lakukan dengan Si Dia

Banyak yang bilang ketidaktahuan adalah anugerah, tapi jika anda mulai serius dengan partner anda, ada beberapa hal yang harus dibicarakan terlebih dahulu.

Awal hubungan bisa dihabiskan dengan nafsu, tawa dan kesenangan. Tapi saat anda tersadar, anda sudah menjalani hubungan selama enam bulan dan sudah resmi 'terikat.'

Tapi dalam tahapan 'mulai serius' anda juga harus mulai merencanakan masa depan bersama, daripada menunggu itu terjadi. Menjadi spontan tidak masalah dalam beberapa area, tapi akan menimbulkan masalah di area yang lain.

Jika anda berada di hubungan dengan komitmen dan berharap untuk bertahan lama dan belum mulai mendiskusikan hal-hal penting, ini saatnya anda melakukannya. Iniadalah percakapan yang harus anda lakukan dengan partern anda.

Uang

Dalam tahap awal hubungan anda - sebelum menikah, dsb - anda harus membicarakan masalah uang. Memang tidak romantis, tapi itu penting.

Menurut riset, satu dari empat pasangan berdebat soal uang, jadi lebih kalian terbuka dan jujur dar awal, dan dengan jelas menceritakan situasi finansial masing-masing.

Uang bisa menjadi subyek yang sensitif, tapi menurut psikolog sosial Dr. Alicia Renedo: "Bagi wanita sangat alami untuk menginginkan keterbukaan soal uang di sebuah hubungan." Dengan kata lain jika anda mendekati subyek ini dengan taktik yang tepat makan si dia akan dengan senang hati melakukannya.

Jadi apa yang dimaksud dengan taktik? yang paling penting, ingat kalau anda berbicara tentang kondisi keuangan anda berdua, tekankan kalau ini masalah bersama.

Anda tidak harus mendapatkan kesimpulan dalam pembicaraan tentang uang: yang penting adalah anda melakukannya. Tapi terapis Elly Prior menuturkan bahwa apa yang anda harus temukan adalah apakah anda bahagia melihat pasangan anda menghamburkan uangnya, bahwa anda setuju dengan tujuan keuangan yang saat, dan apakah anda bahagia dengan berbagi aset finansial dengan si dia.

Jika anda menyelami masalah penting itu, memang bukan pemecah masalah tapi akan menghindarkan dari situasi yang sulit dari masa depan anda dan dia, setidaknya untuk saat ini.

Pekerjaan
Di awal hubungan anda akan banyak menghabiskan waktu bersama tapi itu tidak akan terjadi selamanya, dan anda harus mulai memikirkan saat api asmara baru mulai padam.

Anda akan memiliki hubungan yang berbeda dengan seorang gila kerja daripada dengan seseorang yang mneghargai keseimbangan kehidpan dengan pekerjaan. Berapa banyak waktu yang anda habiskan bersama dan berpisah, tergantung dengan prinsip anda soal pekerjaan.

"Jika seseorang terlihat ambisius dan dari awal sudah berfokus kepada pekerjaan dibandingkan hubungan, berarti sudah jelas pesannya di sana," ujar Prior. Anda bisa tidak mempedulikannya dengan resiko yang jerlas. Lebih baik, bicarakan ambisi kalian masing-masing dan artinya bagi kehidupan kalian bersama.

Tapi ingat, tidak ada yang baik dan benar di sini. Anda mungkin mementingkan karir, dan dia lebih santai soal pekerjaan. Masing-masing posisi valid dan anda harus memikirkan hal itu sebelum memulai pembicaraan.

Yang harus anda pelajari dari percakapan ini adalah apakah ada kejutan menyedihkan di sana. Contohnya, apakah dia ingin pindah ke luar kota demi pekerjaannya?

"Karena saat itu juga apabila anda terikat dengan lingkungan di sekitaranda dan tidak suka berpindah, maka anda harus memastikan tujuan kekasih anda," ujar Prior.

Percakapan ini sebagian besaar soal persiapan. Jika dia mementingkan keseimbangan dan anda terobsesi mencapai posisi atas dengan segala cara, maka anda harus bersiap untuk kompromi.


Nilai
Baiklah, anda seorang kapitalis pasar bebas dan dia percaya tentang kemajuan rakyat. Anda berdua mungkin bisa hidup dengan hal itu -meski ada perbedaan pendapat - selama anda bertoleransi.

Tapi anda mungkin tidak ingin jatuh cinta dengan orang yang memiliki nilai yang berbeda dengan anda. Masalah aborsi dan agama bisa menjadi masalah besar.

Sebaiknya anda tidak melakukan percapakan sevara langsung mengenai nilai, etika atau politik.

Yang harus anda temukan adalah "apakah anda bahagia dengan pandangan dan nilai kekasih," meski anda tidak harus setuju dengan hal itu. "Hanya apakah anda bisa mempertahankannya untuk waktu yang lama."

Kebanyakan orang dengan pandangan yang kuat dan kontroversional dengan senang hati akan mengumumkannya. Jika dia berpegang dengan pendiriannya anda akan segera mengetahuinya. Dan selanjutnya tinggal keputusan anda.

Anak-Anak
Dia ingin memilikinya, dan anda tidak. Dia benci anak-anak, dan anda tidak bisa hidup tanpa keluarga.

"Ini bisa menjadi masalah yang besar," ujar Prior. "Aku banyak melihat pasangan menikah dan berharap mereka akan mengubah pemikiran mereka, namun tidak terjadi."

"Mulai dengan bilnag, 'Kini saat kita sudah mulai serius, saya tertarik mendengar pendapat anda tentang beberapa hal yang penting bagi saya," saran Prior dalam memulai pembicaraan. Taruh masalah anak-anak di daftar paling atas.

Tidak ada jalan pintas di sini. Jika anda berlainan pemikiran, mungkin ini saatnya berpikir ulang dan keluar selagi belum terlalu dalam.

Jika anda berdua masih ragu, adalah jalan yang tepat untuk membicarakan jalan keluar. Jika anda sudah pasti berlawanan - lebih baik anda mengetahuinya sekarang daripada satu atau dua tahun lagi.

Read More

Mengapa Pria Lebih Sering Berselingkuh?

URUSAN selingkuh memang tak hanya milik wanita seorang atau pria semata. Namun kenyataannya, jumlah para pelaku selingkuh justru cenderung didominasi pria. Benarkah?

Ancaman selingkuh memang selalu menghantui siapapun. Tak hanya pria tapi juga wanita. Meski keduanya berpotensi untuk melakukan dan sama-sama mendapatkan godaan tersebut, nyatanya pria jauh lebih potensial tergoda untuk melakukannya. Bahkan, data di lapangan mengungkapkan bahwa pelaku selingkuh umumnya dilakukan para pria.

Berdasarkan data statistik tentang perselingkuhan di Amerika Serikat, perselingkuhan di negeri tersebut meningkat setiap tahun secara luar biasa. Pernikahan atau hubungan jangka panjang tampaknya sulit untuk dipertahankan, bahkan cenderung langka. Untuk mengetahui lebih lanjut fenomena tersebut, berikut ini ulasannya seperti dipaparkan Your Tango.

- Sekira 17 persen perceraian disebabkan oleh perselingkuhan. Hal ini tentu sangat menakjubkan mengingat ada begitu banyak alasan lain untuk bercerai.

- Sekira 70 persen pria menikah mengaku selingkuh di luar istri mereka. Studi lainnya bahkan menemukan bahwa 2/3 dari wanita tidak menyadari dengan perselingkuhan yang dilakukan suami mereka.

- Sementara pada wanita, angka statistik mencatat bahwa sekira 50-60 persen wanita mengaku berselingkuh.

Dengan angka yang cukup mencengangkan tersebut, lantas apa yang mendasari pria dan wanita selingkuh? Sebuah studi menarik yang diterbitkan pada 2005 memiliki beberapa jawaban yang menarik tentang pertanyaan tersebut.

-Ketidakpuasan atau ketidakbahagiaan tidak berkorelasi dengan perselingkuhan pernikahan.

- Semakin tinggi suami Anda mendapatkan kepuasan seksual, semakin kecil dia melakukan perselingkuhan di belakang Anda.

- Masalah harga diri yang merasa dilecehkan oleh pasangan menjadi alasan pemicu umum yang mendorong seseorang berselingkuh.

Read More

5 Langkah Agar Olahraga Lebih Semangat

Sebelum Anda memulai program olahraga rutin untuk memangkas berat badan, cobalah lima tips berikut agar semangat tidak surut.

BEROLAHRAGA memang baik bagi kesehatan. Tapi rasa malas dan lelah seringkali menghambat semangat untuk mengolah tubuh.

Sebelum Anda memulai program olahraga rutin untuk memangkas berat badan, cobalah lima tips berikut agar semangat tidak surut.

1. Lakukan sesuai aturan

Anda dapat berolahraga sesering apapun yang Anda inginkan, tapi Anda juga harus mengikuti rambu-rambunya agar tidak mengalami cedera atau kelelahan. Biasakan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan banyak mengonsumsi air putih menjadi cara yang paling mudah untuk menghindarkan diri dari cedera otot saat berolahraga.

2. Sugesti diri sendiri

Yakinkan pada diri Anda bahwa Anda sanggup melakukan berbagai macam olahraga yang diinginkan. Anda sebenarnya mampu melakukannya, hanya saja terkadang rasa pesimis menghapus keyakinan ini. Jadi, yang harus Anda lakukan ialah membuat kekhawatiran itu hilang dan fokus pada apa yang Anda kerjakan.

3. Gerakkan tubuh Anda, di mana pun!

Gerakkan tubuh Anda dengan aktif, tak hanya saat berolahraga. Jangan biarkan tubuh Anda pasif. Bangkitlah dari sofa dan lakukan kegiatan yang dapat membuat otot-otot di tubuh Anda bergerak. Naik gunung, jalan-jalan di pantai, atau bahkan window shopping di mall juga baik bagi kesehatan Anda. Satu lagi, menaiki tangga lebih baik ketimbang menggunakan lift atau escalator.

4. Konsisten

Jangan sampai rutinitas olahraga Anda hanya keinginan sesaat saja. Begitu Anda mulai kelelahan, aktivitas yang satu ini pun mulai ditinggalkan. Jika Anda tidak bisa berolahraga setiap hari, tentukan jadwal rutin yang tidak dapat diganggu oleh kegiatan lain.

5. Mulai dari sekarang

Tunggu apa lagi? Hit the gym and start working out!

dari Berbagai Sumber

Read More

Apakah Varises Bisa Dihilangkan?

Varises alias pembuluh darah yang terlihat menonjol meski secara medis tidak berbahaya, tetapi dianggap sebagai masalah bagi kebanyakan perempuan. Sebenarnya apa yang menyebabkan varises dan adakah cara efektif untuk menghilangkannya?

Varises merupakan kelainan/melebarnya pembuluh darah balik (vena), dan terjadi penurunan atau hilangnya elastisitas dinding vena, vena yang berkelok-kelok, serta kerusakan katub.

Varises tampak seperti benang tebal berwarna biru yang merayap naik sampai ke betis. Pertambahan usia merupakan salah satu faktor penyebab varises, namun menurut dr.Roshini Rajapaksa, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan kondisi ini.

"Kehamilan dan perubahan hormonal, termasuk penggunaan pil kontrasepsi bisa meningkatkan risiko terjadinya varises. Faktor keturunan juga berpengaruh," kata ahli penyakit dalam dari New York University Medical Center ini.

Walau sebenarnya tidak berbahaya, namun varises bisa menyebabkan rasa nyeri, kejang di betis, atau pun kram. "Bila area tempat varises terlihat membengkak dan merah sebaiknya periksakan ke dokter karena bisa mengindikasikan adanya penyumbatan darah," paparnya.

Salah satu cara efektif untuk mencegah varises adalah dengan penggunaan stoking khusus. Selain itu jika Anda mengalami kegemukan dianjurkan untuk berolahraga dan menurunkan berat badan karena berat badan berlebih bisa membuat kaki menahan beban yang berat sehingga risiko varises makin besar.

Bila Anda sudah memiliki tanda-tanda varises, sebaiknya lakukan olahraga di permukaan yang lunak seperti rumput atau tanah. Olahraga atau lari di permukaan keras bisa membuat pembuluh darah vena menjadi mekar yang selanjutnya mempercepat kemunculan varises.

Read More

Jus buah Delima Obat Awet Muda

Jika anda ingin mengurangi stres dan mencegah terjadinya penuaan, tampaknya anda harus mengonsumsi jus buah delima (pomegranate) secara teratur. Menurut para ilmuwan, nutrisi yang terkandung dalam buah delima itu dapat mengurangi kecemasan dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular. Buah delima dapat juga mencegah penyebaran sel kanker.

Konsumsi buah delima secara reguler setiap hari akan memperlambat proses penuaan sel DNA. Dan itulah sebabnya orang bisa tetap menjaga tubuhnya agar tetap lebih muda. Kesimpulan ini diperoleh setelah diadakan penelitian kepada 60 sukarelawan. Mereka diberi asupan ekstrak buah delima yang berbentuk kapsul selama satu bulan.

Pada saat yang sama, para ilmuwan yang dipimpin oleh Dr Sergio Streitenberger juga memantau aktivitas dari kandungan kimia di dalam tubuh dan membandingkannya dengan aktivitas dari sebuah kelompok yang tidak mengonsumsi ekstrak buah delima. Seperti dikutip dari Genius Beauty, para peneliti menemukan sebuah pengurangan yang signifikan dalam konsentrasi penanda 8-Oxo-DG, yang terkait dengan kerusakan sel yang menyebabkan gangguan dalam aktivitas otak, otot, hati, dan ginjal. Gangguan pada organ membuat kulit cepat keriput.

Para ilmuwan percaya bahwa hal itu terjadi melalui proses oksidasi dari sel DNA. Lebih lanjut, buah delima itu kaya akan vitamin A,C,E, zat besi, dan antioksidan, yang mampu menetralisir radikal bebas.

Read More

7 Kiat Sukses Jadi 'Anak Baru' di Kantor

Menjadi anak baru di kantor memang bukanlah hal yang mudah. Jangan terjerumus dalam hal-hal kecil yang bisa membuat anda diasingkan. Pelajari 7 tips berikut ini.

Setelah melalui proses rekrutmen yang menantang, kini saatnya Anda memasuki kantor baru. Seperti apa teman kerja, lingkungan, dan apakah mereka akan menyukai Anda tentunya membuat hati berdebar-debar.

Jangan khawatir, selalu ada cara agar Anda mudah diterima. Ingat, jangan hanya fokus ke diri Anda tapi juga perhatikan lingkungan dan teman sekerja.

1. Cara Berpakaian
Anda adalah anak baru di kantor. Jangan berharap teman sekerja langsung bisa mengenali kepribadian Anda. Penampilan luar merupakan salah satu poin kesan pertama Anda. Gunakan pakaian yang pantas dan tidak berlebihan di hari pertama bekerja. Seperti apa gaya berbusana di kantor baru bisa Anda pelajari saat datang wawancara atau ketika proses rekrutmen di kantor tersebut. Jika Anda belum pernah sama sekali mengunjungi kantor Anda, tak ada salahnya memilih pakaian yang lebih rapih ketimbang yang lebih santai. Ini adalah momen untuk menciptakan kesan pertama, pastikan pakaian yang dipilih bisa memberi gambaran seperti apa kepribadian Anda di tempat kerja. Jangan menggunakan aksesori atau makeup berlebihan yang seakan meminta perhatian. Bisa jadi hal tersebut malah membuat Anda menjadi bahan omongan miring di tempat kerja baru.

2. Budaya Kantor
Mempelajari seperti apa budaya kantor baru Anda sangatlah penting. Ada kantor yang santai, formal, atau kombinasi antara keduanya. Pastikan Anda mempelajari dulu seperti apa budaya kantor Anda dari perilaku teman-teman sekerja, hubungan teman sekerja dengan atasan, dan sebaliknya. Ada kantor yang Anda bisa dengan santai menghampiri meja bos untuk berdiskusi, ada juga kantor yang bahkan Anda tak akan punya kesempatan untuk berbicara dengan bos besar Anda. Anda tentunya tak mungkin mengingat banyak hal dalam waktu yang singkat. Gunakan catatan untuk mengingat hal-hal yang penting.

3. Kepribadian yang Positif
Dalam proses bekerja, suatu saat Anda pasti membutuhkan bantuan rekan kerja. Jangan bangun dinding yang tinggi pada hari pertama kerja. Sapa rekan kerja yang Anda temui dengan senyum. Untuk awal, cukup sapa dengan senyum atau hai. Tak perlu terlalu keras berusaha mengobrol seakan Anda sudah mengenal mereka lama. Terlalu 'sok akrab' malah akan membuat Anda dijauhi di tempat kerja. Biarkan hubungan Anda tumbuh secara alami lewat proses interaksi sehari-hari. Pada masa-masa awal kerja, jika ada ajakan untuk hang-out selepas kerja, usahakan untuk ikut serta. Lewat kesempatan yang lebih santai tersebut Anda bisa mengenal rekan kerja lebih jauh dan mengakrabkan diri. Usahakan untuk seimbang dalam mendekati berbagai jenis rekan kerja. Terlalu banyak mendekati rekan kerja laki-laki atau terlalu memilih mendekati atasan akan membuat Anda cepat jadi bisik-bisik kantor.

4. Mengingat Nama & Posisi
Ini merupakan hal yang penting untuk membangun kesan pertama. Usahakan untuk mengingat nama teman sekerja Anda, minimal yang satu bagian atau divisi. Anda juga bisa membuat semacam peta nama agar mudah mengingat. Gambar secara umum posisi duduk dan tulis nama teman Anda untuk memudahkan mengingat. Pilih satu atau dua orang yang Anda ingat betul, lalu minta bantuan mereka untuk mengingat nama-nama teman lainnya. Mengetahui posisi orang tersebut di perusahaan juga penting. Jangan sampai sikut-sikutan di lift dengan rekan sekerja yang ternyata salah satu orang penting di perusahaan Anda. Memang tidak mudah untuk melakukan hal tersebut dalam minggu pertama. Lakukan bertahap dimulai dari orang yang paling sering berinteraksi dengan Anda.

5. Bantu & Inisiatif
Salah satu cara untuk mudah disukai di tempat kerja baru adalah menjadi rekan kerja yang senang membantu dan berinisiatif. Tentunya lagi-lagi jangan berlebihan. Pastikan pekerjaan Anda tetap bisa diselesaikan walau harus membantu tugas rekan kerja. Jika pekerjaan Anda sudah selesai, jangan hanya berdiam diri dan menunggu penugasan selanjutnya. Tanyakan kepada atasan atau rekan kerja apa yang bisa Anda lakukan atau siapa yang bisa Anda bantu.

6. Semangat Bekerja
Pernah saya memiliki rekan baru yang selalu datang telat dan sering pulang cepat. Hal tersebut tentunya bukan hal yang tepat untuk memberi kesan pertama yang baik. Usahakan selalu datang sedikit lebih cepat jika memungkinkan dan pulang setelah waktunya atau sudah ada rekan kerja lain yang pulang. Pelajari dulu bagaimana kebiasaan kantor baru Anda. Ada kantor yang karyawannya tidak pulang sebelum bosnya pulang. Ada juga yang bebas pulang pergi asal pekerjaan selesai. Untuk bulan-bulan awal selama Anda masih masa penilaian, usahakan selalu tepat waktu saat datang dan berkontribusi lebih. Setelah mempelajari kebiasaan perusahaan, pelan-pelan Anda bisa menyesuaikan diri. Salah satu kesan pertama yang harus dihindari adalah malas!

Satu hal lagi yang tak kalah penting adalah meminimalisir kepentingan pribadi pada jam kerja. Usahakan sesedikit mungkin chatting, membuka situs jejaring sosial, atau izin untuk hal-hal yang tidak terlalu penting.

7. Hindari Bergosip
Godaan terlibat bergosip memang kadang susah ditolak. Untuk masa-masa awal sebaiknya hindari terlibat dalam kegiatan pergosipan. Jangan sampai citra Anda sebagai anak baru menjadi miring karena ikut-ikutan berkomentar dan terlibat dalam tim gosip. Sebagai anak baru, sebaiknya perbanyakan teman daripada lawan.

Read More

Mencegah Bau Mulut

Bau mulut adalah masalah kesehatan gigi dan mulut yang paling sering dikeluhkan oleh pasien, selain sakit gigi. Bau mulut ini merupakan hal yang paling sering disebabkan oleh masalah kebersihan mulut. Bau mulut juga dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan atau penyakit tertentu.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut:
1. Menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Melakukan flossing minimal sekali sehari. Penggunaan obat kumur biasanya hanya membantu menyegarkan napas untuk sementara. Tanpa sikat gigi dan flossing hingga bersih, obat kumur tidak akan efektif menghilangkan bau mulut.
2. Sikat lidah. Sikat lidah ini dapat dilakukan dengan cara menggunakan sikat gigi maupun sikat lidah khusus yang sudah banyak dijual di supermarket atau toko-toko serba ada. Permukaan lidah disikat hingga 5 - 15 kali, terutama bagian tengah lidah.
3. Bila menggunakan gigi tiruan lepasan atau kawat gigi lepasan, jangan lupa untuk selalu membersihkan alat-alat lepasan tersebut secara rutin.
4. Jaga agar mulut tetap lembab, baik dengan cara minum air putih yang cukup (bukan dengan kopi atau softdrink), ataupun dengan mengunyah permen karet xylitol atau menghisap permen yang tidak mengandung gula.
5. Sikat gigi diganti dengan yang baru setiap 3 bulan sekali.
6. Periksa gigi Anda di dokter gigi, minimal 6 bulan sekali untuk memeriksa dan membersihkan gigi dari karang gigi yang ada.

Selain rutin sikat gigi, perhatikan apakah ada lubang di gigi yang belum ditambal, atau ingat-ingatlah, kapan terakhir membersihkan karang gigi (scaling) di dokter gigi. Gigi yang lubang dan karang gigi yang menumpuk juga menjadi penyebab bau mulut.

Ingatlah, obat kumur atau permen wangi, atau obat semprot mulut bukanlah solusi untuk menghilangkan bau mulut. Hal-hal tersebut tadi hanya membantu menghilangkan bau mulut untuk sementara waktu. Bila efeknya hilang, bau mulut pasti menyeruak kembali.

Read More

Kebiasaan yang Merusak Pernikahan

Tak banyak orang yang menyadari bahwa beberapa kebiasaannya membuat hubungan dengan orang yang ia cintai menjadi berantakan. Ingin tahu kebiasaan apa saja?

Menyalahkan orang lain memang lebih mudah ketimbang melakukan introspeksi terhadap diri sendiri. Tapi benarkah kegagalan hubungan berasal dari pasangan, atau jangan-jangan kebiasaan Anda penyebabnya. Berikut beberapa kebiasaan yang harus Anda hindari karena dapat berakibat buruk pada pernikahan.

Berhenti mendengarkan
Kadang pernikahan yang telah berjalan lama membuat Anda dan pasangan sudah saling mengenal secara menyeluruh. namun yang sering terlupakan adalah, setiap manusia pasti mengalami perubahan. Mulai dari sikap, cita-cita, keinginan dan masih banyak lagi. Jangan buru-buru emosi saat merasa pasangan tak lagi seperti yang Anda kenali dulu. Coba diingat kembali, pernahkah Anda meluangkan waktu di sela kesibukan untuk sejenak mendengarkan kisahnya? Pernahkah Anda dengan sabar mendengarkan keluh kesahnya setiap ada masalah di kantor hanya untuk 10 menit saja? Jika jawabannya tidak, maka jangan heran jika secara tidak disadari, hubungan Anda dan pasangan semakin ada jarak. Hal ini juga berlaku bagi mereka yang memiliki masa pacaran panjang atau lama.

Menghilangkan romantisme
Umur pernikahan bukan alasan untuk berhenti bersikap romantis. Romantisme adalah milik siapapun, muda atau tua. Untuk para orang dewasa, tentu saja bukan romantisme yang menggebu-gebu layaknya anak ABG yang harus ditampilkan. Tapi ucapan sederhana seperti 'Aku sayang kamu' untuk memulai dan menutup hari tentunya tak berlebihan bukan?

Menyalahkan pasangan dalam segala hal
Merasa pasangan selalu membuat Anda kesal dengan sikap pelupanya, sikap cueknya juga kecerobohannya? Pernahkan Anda mengingatkan pasangan dengan bahasa dan tutur kata yang lembut tanpa emosi, ketimbang langsung marah, mengamuk dan menyulut pertengkaran berkepanjangan? Cobalah untuk tidak menyalahkan pasangan setiap saat. Jika memang ada kesalahan kecil yang dilakukannya, lebih baik ingatkan dia dengan tutur kata yang lembut. Tak ada gunanya bertengkar, karena hal itu tak akan mengubah apapun.

Lari dari pertengkaran
Jika memang ada hal yang harus dibicarakan, walau hingga harus bertengkar, tetap harus Anda hadapi. Pertengkaran juga merupakan salah satu cara untuk saling mengenal. Menahan emosi hanya akan menciptakan bom waktu dalam pernikahan Anda. Jika memang ada sesuatu yang menganjal, sebaiknya utarakan sebelum emosi Anda memuncak. Menahan emosi dengan keluar rumah dan melampiaskan kegalauan bersama teman atau sahabat juga tidak disarankan. karena dalam emosi yang tidak stabil, segala hal buruk bisa saja terjadi.

Jika memang Anda dan pasangan tak bisa lagi menyelesaikan perselisihan, lebih baik minta bantuan orang ketiga yang sifatnya netral. Misalnya konsultan pernikahan.

Tak jujur soal keuangan
Tahukah Anda bahwa perselisihan soal keuangan merupakan penyebab perceraian utama, bukan perselingkuhan atau perbedaan pendapat. Untuk itu, ada baiknya untuk terbuka soal keuangan. Susunlah perencanaan keuangan Anda berdua dengan pasangan. Jika ada masalah, jangan ragu juga untuk membicarakannya bersama.

Berhenti bersolek dan memperhatikan diri
Walau Anda dan pasangan sudah terikat janji di hadapan Tuhan dalam sebuah pernikahan, namun itu bukan alasan untuk berhenti bersolek dan memperhatikan penampilan diri. Berdandan demi suami Anda bukanlah hal yang salah. Senangkan hati pasangan Anda dengan menjadi wanita yang cantik jiwa juga raga.

Read More

Untuk Kulit Pilih Tauge daripada Kacang Hijau

Tauge adalah salah satu bahan makanan yang banyak tersedia di Indonesia. Selain banyak tersedia, harganya pun sangat terjangkau. Bahan makanan yang terbentuk melalui proses kecambah kacang-kacangan ini ternyata bisa mencegah berbagai macam penyakit dan meningkatkan kesuburan.

Bahkan penelitian membuktikan tauge mempunyai kandungan nutrisi yang jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan bijinya. Menurut para peneliti, dalam proses perubahan menjadi kecambah terjadi peningkatan kadar vitamin dan mineral diikuti dengan penurunan jumlah kalori dan kandungan karbohidrat. Kecambah mempunyai kandungan air 10 kali lipat lebih banyak dibandingkan biji kecambah kering (kacang hijau). Selain itu, tauge juga menyediakan nutrisi yang telah diproses oleh enzim-enzim sehingga mudah dicerna. Lemak-lemak dan minyak diubah menjadi asam lemak yang jauh lebih sederhana oleh enzim lipase.

Tauge dapat juga digunakan untuk menjaga kecantikan, karena tauge mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas. Tauge mengandung beberapa vitamin dan mineral, sehingga tauge sangat bagus untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan flek di wajah akibat jerawat.

Nah, kalau Anda ingin memiliki kulit sehat, konsumsi saja tauge secara rutin dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan kulit. Kacang hijau tentu baik juga untuk kulit, tapi untuk hasil maksimal pilih taugenya.

Read More

Cantik dan Sehat di Sifa Esthetic

Problem-problem penuaan kulit, pori-pori besar, kulit kusam, flek hitam atau putih, atau kulit sensitif hanya bisa dikurangi melalui perawatan yang tepat dengan tenaga yang profesional. Hal inilah yang ditawarkan Sifa Esthetic.

Rumah perawatan kulit yang membuka cabangnya di delapan (8) tempat di Jakarta, Depok, dan Bekasi ini menjamin bisa memberikan aneka treatment yang Anda butuhkan demi mengurangi berbagai masalah kulit secara profesional. Apalagi kini ditambah promo menarik, Sifa Esthetic menjadi pilihan yang tepat untuk menuntaskan permasalahan kulit Anda.

Dengan pelayanan medis yang berteknologi tinggi dan ditunjang oleh clinic network, tenaga medis profesional, paramedis, beautician yang terlatih di bidang dermatologi serta medical equipment yang modern, Sifa Esthetic merupakan pusat perawatan kulit modern yang tepat bagi Anda.

Read More

Blewah, si Pengendali Tekanan Darah

Buah blewah (Cucumis melo cantalupensis) ini berkerabat dekat dengan melon, rasanya pun hampir sama. Buah ini banyak mengandung air sehingga dapat menggantikan cairan dalam tubuh. Selain sebagai campuran es buah, blewah juga bisa diolah menjadi jus.

Blewah memiliki kandungan fruktosa dan glukosa, gula buah sederhana yang cepat diserap tubuh sehingga bisa memberikan energi instan. Kalsium di dalam blewah termasuk tinggi, demikian juga dengan kandungan vitamin A. Baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mata.

Betakaroten di dalam blewah bersifat antioksidan, manfaatnya melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Sedangkan vitamin C di dalam blewah berfungsi sebagai anti bakteri dan anti virus, bermanfaat meningkatkan setamina sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Sementara tingginya kalium di dalam blewah mampu mengendalikan tekanan darah, cocok bagi penderita hipertensi.

Sementara serat yang tinggi mencegah tubuh dari serangan kanker kolon dan juga dapat mengganti cairan tubuh yang hilang. Blewah juga memiliki indeks glikemik yang rendah, aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, obesitas dan cocok bagi orang yang berbuka puasa.

Read More

Makan Buah Dianjurkan, Tapi Jangan...

Menyantap buah sangat sangat disarankan. Buah dikenal sebagai sumber antioksidan dan vitamin yang penting bagi kesehatan setiap sel tubuh. Makan buah banyak-banyak memang bukan sesuatu yang dilarang, namun ada beberapa rambu yang harus dimengerti seputar pengkonsumsian buah.

Jangan mengkonsumsi buah sebagai pengganti sayuran
Buah mengandung sejumlah asam organik dan zat aromatik yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan membantu penyerapan nutrisi. Namun, sayuran mengandung mineral lebih banyak daripada buah. Jika hanya mengkonsumsi buah tanpa mengkonsumsi sayuran dan menganggap buah sudah dapat mengganti sayuran, maka Anda tidak akan mendapatkan cukup nutrisi. Tetap diperlukan konsumsi kurang lebih 500 gram sayuran setiap harinya.

Jangan memakan buah sebagai pengganti makan
Buah mengandung lebih dari 85% air tetapi kurang dari 1% dari protein, sehingga tidak akan memenuhi kebutuhan asam amino dan asam lemak tubuh. Jadi sebaiknya jangan mengkonsumsi buah sebagai pengganti makan Anda.

Jangan terlalu banyak makan buah dengan tujuan untuk menurunkan berat badan
Pada dasarnya, buah bukanlah jenis makanan rendah kalori. Buah berisi lebih dari 80% gula, sebagian besar buah mengandung gula fruktosa atau gula buah. Meskipun buah mengandung kalori lebih sedikit dari nasi, orang selalu mengkonsumsi buah dalam jumlah banyak karena rasanya yang segar. Jika ini terjadi, maka lebih banyak kalori yang akan dikonsumsi dan tujuan penurunan berat badan pun tidak akan tercapai.

Jangan dibutakan oleh buah impor
Banyak orang mungkin mengira bahwa buah impor mengandung nutrisi lebih banyak nutrisi yang lebih baik. Hal ini tidak selalu benar, karena beberapa buah impor malah menjadi kurang segar karena waktu transportasi yang panjang.

Read More

Petai Bisa Atasi Depresi

Banyak orang menganggap petai hanya menimbulkan bau mulut pada penyantapnya. Benarkah petai tak berguna?

Mendengar kata petai, orang pasti akan langsung berpikir makanan yang dapat menimbulkan bau pada mulut jika dimakan. Banyak orang menyingkirkannya jika menemukan petai di dalam makanannya.

Tahukah Anda bahwa petai yang sering disingkirkan ini ternyat banyak memiliki manfaat yang mungkin Anda belum ketahui sebelumnya. Penelitian menunjukkan bahwa buah petai memiliki kandungan sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Ketiga zat ini adalah gula alami yang bisa menghasilkan energi instan bagi mereka yang mengkonsumsinya. Bahkan, kandungan protein dalam petai empat kali lebih banyak daripada apel!

Petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Karena kandungannya ini petai dipercaya dapat mengatasi depresi. Dengan kandungan zat besinya yang tinggi, petai dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan sangat membantu apabila terjadi anemia (kurang darah).

Buah tropis ini juga sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Dan karena kandungan serat yang tinggi, maka petai akan mempermudah menormalkan kembali sistem pencernaan.

Hm...di balik baunya yang tidak disukai kebanyakan orang, ternyata petai banyak bermanfaat ya...

Read More

Srikaya Mampu Menjaga Kesehatan Kulit

Buah yang satu ini memang tak terlalu populer, srikaya. Tak banyak pedagang buah yang menjualnya, sehingga buat penggemar srikaya mereka lebih senang menanam pohonnya dan memetiknya ketika berbuah.

Buah yang memiliki nama latin Annona squamosa L. ini berbentuk unik karena tampak seperti buah yang bergerombol. Dalam satu buah srikaya terdapat puluhan biji dengan rasa daging buah yang sangat manis dan legit.

Selain lezat untuk disantap, buah srikaya memiliki segudang manfaat lainnya. Srikaya mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kalium tinggi dan magnesium yang terkandung di dalamnya bisa melindungi kita dari serangan penyakit jantung.

Tidak hanya itu, buah yang biasa dijadikan selai dalam roti ini ternyata juga berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah dan membantu menormalkan fungsi pencernaan, menyembuhkan sembelit, dan mengobati diare serta disentri. Srikaya juga bermanfaat untuk orang yang menderita anemia, karena buah ini tinggi kalori.

Jika ingin mempercantik kulit secara alami, konsumsilah srikaya secara rutin. Srikaya mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kulit, kesehatan rambut, serta meningkatkan fungsi mata.

Read More

Agar Suara Nendang, Jangan Bersihkan Speaker dengan Lap Basah

Ndengerin musik tanpa speaker, rasanya tentu kurang nendang. Musik dan speaker adalah paduan yang harus ada. Makin keren kualitas speakernya, makin asyik juga suara dentuman musikmu.

Nah, untuk tetap menjaga utuhnya paduan musik dan speakermu, sebaiknya kamu perhatikan betul cara-cara untuk merawat speaker. Memang tak terlalu ribet, tapi kamu harus bersedia mengeceknya secara berkala, agar tetap utuh. Dan lebih dari itu, tentu agar kualitas suaranya tetap terjaga.

Berikut beberapa cara merawat speaker:

1. Taruh speaker di tempat yang aman, jauh dari jangkauan anak-anak, tak berisiko terkena banjir atau tetesan air hujan
2. Gunakan speaker sesuai dengan spesifikasi yang ada pada manual speaker dan jangan gunakan melebihi maksimal output, karena akan cepat rusak
3. Jangan gunakan air ketika akan membersihkan speaker, cukup dengan lap kering atau kuas
4. Kalau rusak, sebaiknya jangan kutak-kutik sendiri. Manfaatkanlah jasa garansi yang biasa diberikan produsen barang-barang elektronik

Read More

Melembutkan Rambut Dengan Cuka

Cuka yang telah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu biasa digunakan sebagai penambah rasa pada makanan. Mungkin banyak yang belum mengetahui, selain sebagai penambah rasa cuka juga dapat digunakan untuk mengatasi gangguan kesehatan.

Ada berbagai macam jenis cuka, cuka beras, cuka anggur merah, cuka balsam, sampai cuka apel. Cuka apel (apple cider vinegar) adalah cuka yang paling populer diantara cuka lainnya. Selain sebagai penyedap dan penambah rasa asam alami pada masakan, cuka jenis ini juga dapat dimanfaatkan untuk mengawetkan makanan, seperti daging, sayur, dan acar.

Untuk kesehatan, banyak yang mengatakan cuka apel bisa membantu program penurunan berat badan, meredakan artritis, menurunkan kadar kolesterol jahat, melawan kanker, mencegah penuaan, dan beragam manfaat lainnya. Diduga, kandungan mineral, enzim, serta asam di dalam cuka apel bisa membantu menghancurkan lemak, jika diminum beberapa sendok teh sebelum makan.

Selain untuk kesehatan, cuka juga banyak dimanfaatkan untuk hal lainnya. Cuka dapat digunakan untuk melembutkan pakaian, menghalau semut, menyegarkan udara, melarutkan karat, membersihkan kuas cat, sampai melembutkan rambut. Jadi jika Anda kehabisan conditioner, cuka bisa membantu Anda untuk tetap tampil percaya diri dengan rambut selembut sutera. Caranya, bilas rambut Anda sehabis keramas dengan setengah sendok cuka apel yang dicampur beberapa tetes minyak esensial. Hasilnya, rambut akan lebih mengilap dan lembut.

Read More

Soal Berat Badan yang Tak Pernah Anda Tahu (I)

BERMASALAH dengan berat badan? Mungkin saja Anda belum mengetahui secara detail apa saja yang berkaitan dengan urusan berat badan yang sesungguhnya. Ini dia yang perlu Anda pelajari beberapa di antaranya.

Banyak orang bermasalah dengan berat badan dan sulit mengatasinya. Padahal ketika kita menguasai tentang berat badan diri sendiri, maka segala permasalahan pun dapat disiasatinya. Untuk itu, ketahui beberapa hal berikut yang sering Anda acuhkan. Reader's Digest membeberkannya.

Beberapa orang memiliki sel lemak dalam jumlah besar

Beberapa orang memiliki dua kali jumlah yang lebih besar dari sel-sel lemak. Sel-sel tersebut biasanya muncul saat kanak-kanak dan berhenti di usia remaja. Penelitian baru menunjukkan, bahwa kelompok tertentu rentan terhadap obesitas di mana berhubungan dengan komplikasi kesehatan. Untuk itu, Anda perlu mengubah metabolisme tubuh.

Mengubah metabolisme

Untuk membuat pembakaran, maka Anda perlu melakukan banyak latihan fisik. Semakin tinggi aktivitas fisik yang dikerjakan, maka berat badan ideal pun di tangan.

Stres memicu kelebihan berat badan

Serangan stres membuat seseorang ingin mengonsumsi karbohidrat berlebih. Untuk mengurangi keinginan tersebut, lakukan latihan fisik secara rutin untuk menghilangkan stres dan membuat hidup kembali berkualitas.

Rokok membuat berat bayi rendah

Ibu yang merokok memiliki kemungkinan melahirkan bayi dengan berat badan rendah. Tak hanya itu, alkohol pun dapat merusak otak bayi yang Anda lahirkan. Sebuah studi pada Pennington menemukan, bahwa wanita yang memiliki kelebihan berat badan biasanya memiliki glukosa dengan kadar yang tinggi dan asam lemak bebas yang mengambang di rahim dibandingkan dengan mereka yang memilik berat badan normal.

Read More

Soal Berat Badan yang Tak Pernah Anda Tahu (II) Habisss

LIMA rahasia soal berat badan sudah Anda ketahui. Ternyata, masih ada tiga hal lainnnya yang perlu ada tahu sehingga Anda tidak salah mengartikan.

Berikut ini ulasan dari Reader's Digest untuk Anda.

Pasangan peduli dengan berat badan

Ketika pasangan terlalu peduli dengan berat badannya dan rajin melakukan olahraga, maka dia pun akan tergugah untuk menjadi lebih aktif.

Tidur berlebihan, bobot berkurang banyak

Jika seseorang kurang tidur dari delapan jam, maka disarankan untuk memenuhinya dengan memejamkan mata sejenak. Pasalnya, tidur yang lebih dapat secara spontan menurunkan berat badan. Peneliti dari Universitas Chicago melaporkan, bahwa tidur kurang dapat mengganggu keseimbangan hormon leptin (hormon yang membantu Anda merasa kenyang) dan peningkatan ghrelin (memicu rasa lapar). Sebagai hasilnya, makan pun jadi berlebihan.

Cookies memicu kegemukan

Walaupun tidak kecanduan alkohol, namun para ilmuwan menemukan, bahwa ada kesamaan luar biasa ketika seseorang kecanduan makanan. Ada makanan-makanan yang membangun "mood" layaknya narkoba. Dengan mengonsumsinya, maka dopamin atau hormon yang terkait dengan kebahagiaan akan diproduksi dengan baik. Jika seseorang yang obesitas memiliki reseptor dopamin yang terbatas, maka akan lebih banyak makanan yang mendapatkan reaksi yang menyenangkan.

Radikal bebas picu kegemukan

Radikal bebas tidak hanya menyebabkan penuaan tetapi juga membuat kegemukan. Zane Andrews PhD, seorang neuroendocrinologist di Monash University di Australia mengatakan, molekul-molekul oksidasi merusak sel-sel yang dapat muncul. Untuk itu, Anda perlu menghindari junk food dan perkaya buah dan sayuran sebagai nutrisi.

Read More

Waspada Konsumsi Minuman Manis!

Anda penggemar minuman manis? Ada baiknya mulai sekarang Anda lebih waspada karena riset terbaru menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi minuman manis ternyata dapat meningkatkan risiko mengidap penyakit jantung.

Menurut hasil penelitian terbaru yang dipresentasikan pada American Heart Association (AHA) Scientific Session 2011 di Orlando, Florida, AS, kaum Hawa yang mengonsumsi dua gelas atau lebih minuman manis setiap hari, bahkan jika mereka memiliki berat badan normal, mengalami peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes. Minuman manis yang dimaksud di sini adalah minuman seperti soda berkarbonasi atau air dengan tambahan gula.

Peneliti mengatakan, studi sebelumnya telah mengkaji dan menemukan hubungan antara minuman manis dan obesitas, lemak darah tinggi, hipertensi, dan diabetes tipe 2. Tetapi studi besar kali ini menunjukkan, ada hubungan antara minuman manis dan faktor risiko kardiovaskular, kata para peneliti.

Pimpinan riset, Dr Christina Shay, sekaligus asisten profesor dari University of Oklahoma Health Sciences Center di Oklahoma City membandingkan efek konsumsi minuman manis pada perempuan setengah baya dan perempuan berusia lebih tua.

Hasilnya menunjukkan, perempuan yang menenggak dua gelas atau lebih minuman manis setiap hari cenderung lebih mungkin memiliki ukuran pinggang lebih besar dan memiliki gangguan kadar glukosa puasa. Mereka juga hampir empat kali lebih mungkin mengalami peningkatan kadar trigliserida - jenis lemak darah yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah pernyataan, Shay mengatakan, perempuan yang minum lebih dari dua gelas minuman manis sehari ukuran pinggangnya bertambah, tetapi belum tentu mengalami kenaikan berat badan.

"Kebanyakan orang berasumsi bahwa individu yang mengonsumsi banyak minuman pemanis memiliki peningkatan obesitas, yang pada gilirannya, meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Meskipun hal itu benar, namun penelitian ini menunjukkan bahwa faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke tetap ada bahkan jika perempuan tidak mengalami kenaikan berat badan," tambahnya.

Read More

Rahasia Agar Kuku Jadi Cantik

Siapa sih yang enggak seneng punya kuku cantik dan bersih? Ternyata merawat kuku itu mudah kok. Dan kita bisa melakukannya setiap hari di rumah tanpa harus bayar mahal.

* Bawang Putih Kuatkan Kuku
Ternyata bawang putih berguna banget, lho, buat memperkuat kuku kita. Enggak perlu ribet-ribet, cukup tusuk-tusukkan aja kuku kita ke bawang putih, dan juga gosokkan bawang putih keseluruh permukaan kuku kita. Diamkan beberapa saat dan cuci tangan kita dengan sabun agar baunya hilang. Lebih lama didiamkan akan semakin kuat kuku kita


* Minyak Zaitun Haluskan dan Percepat Pertumbuhan Kuku
Ternyata minyak zaitun khasiatnya banyak ya, selain baik untuk menjaga kelembaban kulit, minyak zaitun juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan kuku. Caranya cukup campurkan minyak zaitun dengan air hangat dan rendam tangan kita selama beberapa menit. Kita bisa melakukannya setiap malam sebelum tidur supaya hasilnya lebih maksimal.

* Jeruk Lemon untuk Kuku mengkilap
Selain bisa untuk menghilangkan noda hitam di bagian siku dan lutut, jeruk lemon juga bisa untuk mempercantik kuku kita, lho. Gosokkan irisan jeruk lemon dipermukaan kuku kita dan diamkan untuk beberapa saat. Selain kuku jadi lebih mengkilap, lemon juga bisa membuat kuku kita enggak kuning akibat pemakaian cat kuku yang kurang baik.

* Base coat dan top coat
Kalau punya kuku cantik yang kuat dan mengkilap, rasanya kurang oke kalau belum memakai cat kuku yang menarik. Selain harus pintar-pintar memilih brand cat kuku, kita juga disarankan menggunakan base coat sebelum mengoleskan kuteks, supaya kuku kita enggak kering dan kuning. Juga top coat setelah kuteks mengering agar warna kuteksnya tahan lama dan tetap cantik.

Read More

Atasi Rasa Bosan Saat Berhubungan

Rasa bosan seringkali melanda saat umur hubungan cinta sudah cukup lama. Namun rasa bosan itu bukan menjadi alasan tepat untuk memutuskan hubungan begitu saja dengan si dia, apalagi berselingkuh. Lebih baik atasi rasa bossan itu.

Ada beberapa cara untuk mengatasi rasa bosan dalam hubungan cinta, ini beberapa di antaranya.

1. Mencari kegiatan lain
Ubah kegiatan yang biasa Anda lakukan bersama pasangan. Jika Anda biasanya hanya menghabiskan waktu dengan menonton bioskop, jalan ke pusat perbelanjaan dan makan malam, coba cari kegiatan lain. Bermain ke taman hiburan, berolahraga bersama atau sekedar menyelesaikan mainan puzzle yang rumit bersama mungkin akan mengembalikan perasaan dan ketertarikan Anda terhadap pasangan juga hubungan.

2. Merencanakan kencan istimewa
Rasa bosan juga bisa datang karena Anda dan pasangan terlalu sibuk dengan urusan masing-masing. Sehingga rasa ketertarikan seperti yang terjadi di awal hubungan semakin lama semakin hilang. Coba pilih tanggal istimewa (misalnya tanggal memulai hubungan), lalu rencanakan kegiatan bersama pasangan. Misalnya merancang makan malam romantis, namun hidangannya dibuat oleh Anda dan pasangan. Kemesraan pasti akan kembali terjalin.

3. Kejutan
Siapapun menyukai kejutan. Coba kejutkan pasangan Anda dengan kartu berisi kata-kata manis, pesan singkat romantis atau hadiah kecil yang istimewa. Kejutan itu akan memanaskan kembali api asmara Anda yang mulai padam.

4. Memiliki kegiatan dengan sahabat
Mungkin saja Anda dan pasangan terlalu sering menghabiskan waktu bersama, sehingga rasa bosan timbul. Ada baiknya Anda dan pasangan kembali melakukan kegiatan dan hobi masing-masing bersama sahabat. Saat Anda berbeda kegiatan, rasa rindu akan timbul. Saat bertemu kembali, rasa bosa tak lagi terasa.

Intinya, carilah aneka kegiatan lain untuk menghidupkan kembali perasaan cinta Anda. Jangan sampai rasa bosan itu justru menuntun Anda ke jalan yang salah. Jika segala usaha sudah Anda lakukan, namun rasa bosan itu tetap muncul, ada baiknya Anda dan pasangan duduk bersama untuk melakukan introspeksi terhadap hubungan.

Read More

3 Cara Asyik Nikmati Kencan Musim Dingin

CUACA yang dingin tak menjadi penghalang jalani kencan dengan pasangan. Jika bingung mencari ide menarik, inilah bocoran yang dapat Anda coba.

Cuaca dingin memang membuat seseorang malas keluar rumah, apalagi menjalani kencan. Meski demikian, tak berarti hal tersebut menjadi penghalang bagi Anda dan pasangan menjalin keintiman. Berikut ini beberapa ide yang bisa Anda lakukan, seperti diulas Sheknows.

Sewa villa

Tidak ada hal yang lebih romantis selain menikmati perapian di villa sambil menikmati minuman panas dan menjalin kehangatan di depan perapian tersebut.

Melakukan hiking

Meskipun tak menarik pada awalnya, musim dingin dapat menjadi menyenangkan dengan agenda yang tepat. Meski udara dingin, semangat untuk bersinergi menaklukkan puncak gunung akan semakin seru dan menambah keharmonisan hubungan. Selain menikmati pemandangan, Anda pun dapat memaksimalkan waktu berdua dengannya menjalin kedekatan.

Piknik dalam ruangan

Ketika keluar rumah tidak menjadi daftar prioritas Anda, melakukan piknik dalam ruangan atau di rumah menjadi ide yang menarik dicoba. Letakkan selimut di lantai dan bersiaplah menikmati kehangatan bersama pasangan sambil menikmati teh hangat dan camilan lainnya. Jangan lupa menyalakan lilin dan memutar musik untuk menambah kenikmatan piknik.

Read More

4 Kiat Aktifkan Komunikasi dalam Hubungan Cinta

KOMUNIKASI menjadi kunci penting dalam jalinan cinta. Dengan komunikasi yang terjaga, maka hubungan yang dibina pun terjaga keharmonisannya.

Apapun hubungannya, komunikasi memegang peranan penting bagi kelanggengan hubungan tersebut. Entah Anda berada dalam ikatan kencan baru, tunangan ataukah menikah selama bertahun-tahun, salah satu elemen dasar yang membuat kekokohan hubungan adalah komunikasi. Nah, jika Anda tertarik untuk merekatkan komunikasi dengan pasangan, berikut ini tipnya, seperti diungkapkan Yourmodernliving.

Tidak mengkritik satu sama lain

Pasangan yang mengkritik satu sama lain dapat mengikis kelangsungan hubungan yang mereka bina. Jika salah satu atau keduanya dari Anda melecehkan atau memermalukan satu sama lain, hal itu tentu dapat mengganggu hubungan Anda berdua. Ingat, kritik akan merusak pondasi hubungan yang Anda bina. Jika salah satu dari Anda merasa sakit hati, maka kebencian pun tak terhindarkan. Ini adalah pertanda buruk bagi masa depan hubungan Anda.

Tidak bersikap defensif satu sama lain

Sikap membela diri akan memperburuk kondisi hubungan. Lebih banyak mendengar justru dapat dengan aktif mengurangi gangguan tersebut.

Jika memiliki salah paham cobalah untuk mencari jalan tengahnya

Ketika masalah melanda jangan membenamkan masalah tersebut atau bahkan lari darinya. Cara seperti ini hanya akan membuat hubungan memburuk karena lawan bicara Anda merasa ditinggalkan. Jadi ketimbang lari dari masalah, lebih baik duduk berdua dengan tenang dan mencari jalan tengah dari permasalahan tersebut yang terbaik untuk Anda berdua.

Pahami emosional satu sama lain

Kemarahan kerap mendatangkan rasa sakit dan kekecewaan. Hal ini mungkin terlihat sepele di dengar. Meski demikian, Anda tak boleh mengacuhkan hal tersebut. Menjaga perasaan masing-masing ketika beradu pendapat sangat penting karena di sinilah pasangan merasa dihargai. Untuk mengatasinya, ambil nafas dalam-dalam untuk menurunkan serangan stres dan amarah. Setelah itu, tanyakan satu sama lain secara perlahan tentang masalah yang menyebabkan silang pendapat pada Anda berdua. Jika aman untuk dilakukan, Anda pun dapat memeluk tubuhnya selama 20 detik penuh agar produksi oksitosin terjaga pasokannya. Dengan demikian, amarah pun dapat diredam.

Read More