lazada.com
www.lazada.com/>

This is default featured post 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

lazada.co.id/>

This is default featured post 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

lazada'/>

This is default featured post 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

lazada.com/>

This is default featured post 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

/>

This is default featured post 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Sabtu, 29 Oktober 2011

Tip Anak Pintar Sosialisasi di Prasekolah


KESIAPAN si kecil bersosialisasi di sekolah tak hanya bergantung dari dirinya sendiri. Anda sebagai orangtua patut menunjukkan kesiapan yang sama.

Tanpa sadar mungkin selama ini Moms atau Dads malah mengekang (overprotect) si kecil. Alhasil anak akan takut keluar dan bersosialisasi dengan teman atau gurunya. Dan dikhawatirkan ia akan butuh waktu lama untuk bergaul karena Moms mengekangnya.

Lakukan beberapa tip berikut, seperti dipaparkan psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani, Psi.:

- Jika Moms punya waktu luang, kunjungi sekolahnya sebelum hari H. Ajak si kecil mengamati sekolah barunya. Beri pengertian kalau bersekolah itu menyenangkan, dia akan bertemu banyak teman baru dan guru.

- Ikut terjun langsung ketika si kecil akan berkenalan, ajarkan cara yang benar misalnya berikan tangan kanan, sapa serta sebutkan namamu, lalu tanya nama temanmu. Tak cukup di mulut saja, sebaiknya Moms ikut mencontohkan supaya lebih efektif.

- Jika si kecil termasuk tipe pemalu, Moms bisa berinisiatif seperti mengajak teman sebangku si kecil main perosotan di taman, sesudahnya biarkan mereka berinteraksi.

- Jika Moms masih bertanya-tanya kemampuan sosialisasinya pada hari pertama, Moms awasi si kecil di sekitarnya saja. Jangan menempel terlalu dekat padanya! Mulanya mungkin ia akan mendekat, sejurus kemudian ia akan berlari/menjauh dan bermain. Biarkan ia merasa aman dan nyaman bermain bersama teman-temannya.

- Moms or Dads jangan pergi secara diam-diam tanpa memberitahukannya. Hal ini akan membuat si kecil kehilangan trust atau kepercayaan pada Anda. Selanjutnya ia justru sulit untuk jauh atau dilepas dari Moms.

- Sedini mungkin Moms kenalkan si kecil dengan banyak orang. Ajarkan bagaimana cara sopan santun dan etika pergaulan, misalnya mengucapkan terima kasih.

- Minta Ibu atau Bapak guru supaya bisa mendapatkan teman yang terlihat dekat atau sejalan dengan si kecil.

- Jangan paksa ia untuk langsung bermain dan bersosialisasi dengan teman-teman atau gurunya, karena jika dipaksa ia justru akan mundur. (Sumber: Tabloid Mom & Kiddie)

Selasa, 25 Oktober 2011

Tips Mudah Hilangkan Bentol Gigitan Nyamuk


Nyamuk, selain suaranya yang mengganggu tidur di malam hari, gigitannya juga membuat kulit menjadi gatal.

Salah-salah, jika kita menggaruk, kulit menjadi terluka. Anak-anak berekasi lebih parah terhadap gigitan nyamuk dibandingkan orang dewasa.

Ada sekitar 3500 jenis nyamuk. Beberapa jenis itu memakan darah manusia. Nyamuk betina merupakan salah satu jenis yang memerlukan nutrisi tertentu dari darah untuk bisa bertahan hidup. Mereka memiliki hidung seperti jarum yang digunakan untuk mengumpulkan darah 'korban'.

Luka terbuka, lebih rawan digigit nyamuk. Nyamuk biasanya menyntikkan air liur sampai menembus kulit. Air liur ini mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai antikoagulan yang bisa menghambat pembekuan darah, sehingga luka tak kunjung kering.

Bahan kimia dalam air liur nyamuk yang tertinggal ini menyebabkan respon alergi ringan berupa tanda merah dan gatal setelah beberapa jam, bahkan sampai beberapa hari. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi gatal-gatal karena digigit nyamuk.

1. Campurkan dua cangkir cuka putih ke dalam bak yang berisi air panas. Anda bisa berendam selama 20 menit. Air panas yang ditambah cuka membantu mengurangi gatal. Selain itu, anda juga bisa mengoleskan cuka menggunakan cotton buds pada bekas gigitan yang masih terasa gatal.

2. Ampas teh kemasan yang sudah dipakai juga bisa mengurangi gatal, dengan mengoleskannya ke kulit. Kandungan tannin yang masih ada di dalam teh bisa digunakan untuk melawan alergi.

3. Gunakan minyak pohon teh untuk dioleskan di bekas gigitan. Banyak ditemui di toko kesehatan, atau dijual online. Minyak pohon teh berfungsi sebagai antiseptik dan antibiotik ampuh untuk mengurangi rasa gatal dan menyengat.

4. Tempelkan es di kulit yang gatal. Dinginnya es bisa membuat mati rasa untuk sementara waktu. Selain itu juga bisa mengurangi efek ‘air liur nyamuk’ yang disimpan dibawah kulit.

5. Bisa juga membuat penangkal gatal dengan daun lavender, kemangi atau pisang. Basahi dan hancurkan, oleskan pada bekas gigitan nyamuk.

Senin, 24 Oktober 2011

3 Kesalahan Bikin Hubungan Renggang


MENJAGA hubungan tetap langgeng memang bukan perkara mudah. Kuncinya, saling menghargai dan tidak melakukan kesalahan yang dapat menyakiti satu sama lain. Inilah beberapa kesalahan yang perlu Anda hindari.

Semua orang memang tak luput dari kesalahan. Meski demikian, Anda perlu berhati-hati agar tak menciptakan kesalahan yang membuat hubungan menjadi berantakan. Sheknows memberikan bocoran kesalahan apa saja yang perlu dihindari agar hubungan tetap langgeng.

Berasumsi Anda selalu berada di jalur yang selaras

Membuat asumsi bahwa tidak ada masalah dalam hubungan dapat menyebabkan bencana bagi diri sendiri. Ketika Anda jatuh cinta dengan seseorang, memang bisa sangat mudah untuk mengasumsikan bahwa mereka ingin melakukan sesuatu yang Anda ingin lakukan, misalnya mendapatkan anak, membeli rumah, dan sebagainya. Meski demikian, semua permasalahan tersebut perlu dibahas di awal dan sesering mungkin untuk mendapatkan kesepakatan bersama. Ingatlah bahwa hal tersebut merupakan keputusan yang perlu dibincangkan bersama. Jika tidak, maka masalah besar pun akan menghadang karena Anda dianggap tidak menghargai posisinya.

Tidak pernah bertengkar

Hal ini mungkin tampak aneh. Ya, berdebat sebenarnya merupakan hal wajar dan menjadi bagian normal dari sebuah hubungan. Jika Anda dan pasangan tidak pernah bertengkar, hal itu menandakan Anda tidak bersikap jujur satu sama lain. Meski demikian, tak berarti Anda menyulut permasalahan agar terjadi ketegangan. Dalam hal ini, perdebatan ataupun pertengkaran akan membantu hubungan bersamanya tetap sehat karena Anda terlatih untuk saling berkompromi.

Tidak peduli kebutuhannya

Anda mungkin tidak peduli tentang kepentingan pria. Namun Anda perlu mengingat bahwa hubungan yang baik bergantung pada dukungan untuk tetap bergerak. Jika dia bermain futsal di akhir pekan misalnya, pergilah menemaninya sekira satu pertandingan setiap bulan. Hal yang sama pun berlaku untuk hobi lainnya. Biarkan dia tahu tentang dukungan Anda tersebut sebagai bentuk perhatian yang akan memerkuat ikatan Anda berdua.

Minggu, 23 Oktober 2011

Girls, Inilah Sinyal-Sinyal Pria Manfaatkan Anda


JATUH cinta kerap membuat seseorang buta dibuatnya. Hasilnya, dia pun tak sadar jika menjadi korban pemanfaatan semata oleh pria. Agar terhindar dari hal tersebut, simak tanda-tandanya ini.

Cinta memang selalu menyajikan dua sisi, baik itu negatif dan positif. Sering kali karena keindahan cinta, seseorang jadi lupa daratan dibuatnya. Logika pun tak lagi berjalan karena terlalu asyik menikmati perasaan. Padahal, tak jarang ancaman pemanfaatan oleh pria mengintai. Sebelum hal tersebut menghampiri Anda, Idiva memberikan bocoran.

Dia hanya terobsesi dengan urusan seksual

Pasangan hanya fokus pada urusan seksual dan bukan dengan hubungan cinta Anda. Ini adalah pertanda bahwa dia hanya memanfaatkan Anda. Semakin cepat Anda menyadarinya, maka semakin baik.

Dia selalu meminjam uang Anda

Apakah Anda selalu meminjamkan uang kepada kekasih? Apakah dia selalu membuat alasan tidak mampu untuk membayar hutangnya? Apakah dia sering menuntut hadiah-hadiah mahal dari Anda? Apakah dia cenderung melupakan dompetnya tertinggal di rumah ketika Anda berdua sedang kencan? Ya, semua pertanyaan ini adalah sinyal bahwa Anda sedang tertipu. Sudah jelas bahwa dia hanya memanfaatkan Anda untuk kebutuhan keuangannya.

Dia enggan berkomitmen

Sangat penting bagi pasangan memproklamirkan sebuah ikatan resmi bagi hubungannya. Namun jika pasangan masih enggan untuk menautkan komitmen bagi hubungan Anda berdua meski hubungan telah berjalan lama, maka dia bukanlah orang yang tepat dijadikan pasangan.

Dia selalu sibuk

Sebagai pasangan kekasih, menghabiskan waktu berdua dengan pasangan merupakan sebuah kebutuhan. Namun ketika Anda selalu mendapatinya sibuk ketika Anda mengajaknya untuk berkencan, Anda perlu curiga. Pasangan yang mencintai Anda tentu ingin selalu bersama setiap waktu. Ketika Anda harus menunggu berhari-hari bersamanya, maka artinya dia hanya memikirkan kebutuhannya.

Memanfaatkan Anda untuk mendapatkan nomor telepon teman

Sebenarnya ketertarikan pasangan adalah terhadap teman dan dia menjadikan Anda mediator untuk dekat dengan teman Anda. Dia selalu bertanya tentang teman dan mendesak Anda untuk kencan berdua dengan teman Anda, serta meminta nomor teleponnya. Ini adalah tanda-tanda dia seorang pecundang. Dia hanya menggunakan Anda untuk memulai hubungan dengan teman Anda. Jika sudah seperti ini, Anda pun perlu mengambil sikap segera mungkin.

Remaja Menghadapi Puber


PUBERTAS normal dialami remaja. Namun sering kali perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh di masa ini, membuat remaja cenderung bingung. Bagaimana mengatasinya?

Pubertas umumnya dimulai saat remaja menginjak usia 8_13 tahun.Untuk perempuan yang mempunyai berat badan berlebih, pubertas justru datang lebih awal. Sebaliknya, perempuan yang atletis atau kurus biasanya mengalami masa ini lebih lambat. Kalau kamu berusia 12 tahun dan payudaramu belum tumbuh atau bahkan 15 tahun tapi belum menstruasi, ada baiknya cek ke dokter.

Selama masa pubertas, tubuh melepas hormon yang menstimulasi ovarium untuk memproduksi hormon estrogen. Masalahnya, hormon pertumbuhan ini sekaligus yang membuat mood menjadi naik dan turun, bahkan kadang kamu merasa tak mampu mengontrol tubuh.

Kebanyakan perempuan mengalami perubahan hormon di awal masa pubertas. Sementara kaum lelaki lebih belakangan mengalaminya. Makanya, perempuan lebih tinggi dibanding lelaki sewaktu masa SMP. Pertumbuhan lemak tubuh juga normal di masa pubertas.

"Lemak tubuh bisa mencapai 8_21persen, tidak perlu diet untuk menghilangkannya karena lemak ini tidak berbahaya," kata psikiater Kathy McCoy MD, yang menulis "The Teenage Body Book" dari webmd.com.

"Perempuan memerlukan lemak ini untuk reproduksi dan kelancaran siklus menstruasi," beber Melisa Holmes MD, yang juga pengarang buku seri Girlology.

Seiring dengan perubahan bentuk pinggul,payudara pun mulai tumbuh.Di dalamnya terdapat jaringan yang mengembangkan produksi susu.

Ini merupakan cara tubuh untuk menyiapkan ASI kelak ketika menjadi seorang ibu. Perubahan ini pula yang sekaligus membuat kebanyakan remaja perempuan stres. Mereka khawatir pertumbuhan payudara tersebut tidak akan maksimal. Payudara memang terus tumbuh sampai usia 17_18 tahun bahkan 20 tahun.

Kadang, pertumbuhan payudara yang satu lebih cepat dibanding lainnya. Jangan khawatir karena keduanya akan sama besar nantinya. Puting susu juga ikut berubah, warnanya bisa menjadi merah muda atau cokelat gelap, diikuti dengan pertumbuhan bulu-bulu di sekitarnya. Umumnya besarnya payudara ini hampir mirip dengan milik ibumu.

"Tidak terlalu sama karena ada gen ayah di tubuhmu," kata Melisa.

Dua tahun atau kurang maupun lebih dari pertumbuhan payudara ini, kamu akan mendapat menstruasi pertama. Menstruasi biasanya berlangsung 2_8 hari dan akan datang lagi 21_35 hari sesudahnya. Siklus menstruasi 28 hari normal, walau terkadang lebih dari itu. Setiap bulan,dinding rahimmu menjadi menebal dengan darah untuk menyuburkan pertumbuhan telur.

Nah, kalau tidak hamil, terjadi peluruhan dinding rahim dan darah akan keluar dari vagina. Selain itu, mulailah keluar cairan putih atau keputihan dari vagina. Cairan inilah yang membuat vagina lembap dan bersih. Kalau kamu merasa vagina menjadi gatal, iritasi, atau mempunyai bau tak sedap, dan keluar cairan berwarna kuning gelap atau kehijauan, mungkin saja kamu menderita infeksi vagina, konsultasikan ke dokter untuk masalah ini.

Pubertas tak pelak juga mengundang datangnya bulubulu halus di ketiak, area genital, bahkan bibir bagian atas. Bulu halus di lengan dan kakimu mungkin juga berubah menjadi lebih gelap dan tebal. Bulu pubis pun mulai muncul, biasanya dimulai dengan pertumbuhan beberapa rambut yang kemudian menjadi gelap dan keriting.

Bulu ini tumbuh di area segitiga kemaluan hingga ke paha bagian dalam. Ini normal. Namun kalau bulu halus juga tumbuh di dada dan dagumu, bisa jadi dirimu mengalami ketidakseimbangan hormon yang perlu dikonsultasikan ke dokter. Tubuh juga akan mulai berkeringat banyak sejak pubertas dimulai.

Saat keringat ini berkombinasi dengan bakteri di ketiak misalnya, menyebabkan bau badan. Untuk mengontrolnya, mandi menggunakan sabun yang mengandung deodorant dan memakai deodorant. Bukan hanya tubuh, kaki pun juga menjadi lebih berkeringat.

Pakai kaus kaki katun untuk menyerap lembap dan gunakan sepatu berotasi sehingga sepatu yang dipakai bisa lebih kering sebelum digunakan kembali.Hindari menggunakan sepatu dari bahan plastik, karet, atau material sintesis lainnya.

TIPS : Mengendara jauh bagi wanita


Kini tidak ada perbedaan antara pria dan wanita dalam meraih kesempatan dan menjalani berbagai kegiatan. Tak terkecuali dalam mengemudi mobil.

Namun, satu fakta yang tak bisa dimungkiri secara kodrat fisik pria dan wanita berbeda. Bahkan, wanita kerap menjadi sasaran aksi para penjahat di kala mereka mengemudikan mobil.

“ Meski tak jarang seorang wanita sanggup melawan aksi kejahatan, namun fakta juga menunjukkan penjahat sering menjadikan wanita sebagai sasaran aksinya,

Ada beberapa celah yang biasa dimanfaatkan oleh penjahat sebagai modus operandi saat menjalankan aksi mereka. Saat ban mobil yang dikemudikan seorang wanita kempis, kehabisan bahan bakar, hingga saat tersesat.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang patut diperhatikan oleh para kaum Hawa, khususnya saat mereka ingin berkendara menempuh jarak jauh. Apa saja hal-hal itu?

1. Pastikan rute yang akan dilalui
Memastikan rute tidak hanya sebatas menentukan arah dan jalan yang biasa dilalui oleh pengemudi lain. Namun, Anda juga wajib memastikan bahwa rute tersebut memiliki tingkat keamanan - baik kondisi jalan maupun aman dari aksi kejahatan - yang lebih dibanding rute alternatif.

“Keamanan bukan hanya aman dari aksi kejahatan, tetapi juga aman dari risiko kecelakaan atau kemungkinan mobil mengalami gangguan,”

Selain itu, memastikan bahwa di sepanjang rute terdapat beberapa fasilitas yang mendukung perjalanan. “Misalnya cukup tersedia stasiun pompa bensin, bengkel, dan pos atau kantor polisi,”

Bila Anda terpaksa harus melalui jalan itu, maka pastikan bahwa rute tersebut maka pastikan bahan bakar yang ada di tangki mobil masih mencukupi hingga stasiun pompa terdekat. Syukur-syukur bila Anda bisa menghemat konsumsi bahan bakar mobil.

Untuk memastikan rite tersebut sebaiknya membaca peta terlebih dahulu, kemudian menentukan rute yang aman, terdekat, serta tidak mengganggu kenyamanan berkendara.

2. Periksa tekanan angin ban dan kondisi mesin
Sebagai langkah mengantisipasi mobil kehabisan bahan bakar dan kemungkinan mogok di tengah jalan, sangat disarankan untuk memeriksa tekanan angin ban dan kondisi mesin. Ban yang bertekanan angin kurang dari standar, selain menjadikan mobil boros bahan bakar juga menjadikan ban rawan bocor, bahkan kecelakaan karena ban pecah.

“Bila kehabisan bahan bakar atau ban bocor di jalur yang sepi berpotensi mengundang minat orang jahat. Begitu pun saat mobil mogok,”

Bagian mesin yang perlu diperiksa antara lain, aki, air radiator, serta beberapa kabel kelistrikan. Untuk memeriksa bagian-bagian itu tidak harus melepas atau membuka satu per satu bagian, tetapi cukup memanasi mesin mobil beberapa saat sebelum melakukan perjalanan.

Pemeriksaan itu wajib dilakukan. Pasalnya, sebagian besar wanita cenderung mengabaikan bagian tersebut, karena mereka kurang tertarik mesin, ban, dan kabel kelistrikan.

3. Hindari mengemudi secara agresif

Kata agresif yang dimaksud disini adalah memacu mobil dengan kecepatan yang tidak konstan, serta melakukan manuver yang tidak perlu. Selain membahayakan diri sendiri dan orang lain, cara mengemudi seperti itu juga cenderung menjadikan mobil boros bahan bakar.

Akibatnya mobil pun kehabisan bahan bakar di tengah jalan. Bahkan, tidak sedikit diantara para pengemudi wanita yang berperilaku seperti itu mendapati mobilnya mogok di tengah perjalanan karena permasalahan di mesin.

4. Pakailah pakaian yang nyaman untuk bergerak
Memakai rok atau celana jeans yang ketat, akan membatasi keleluasaan Anda dalam bergerak. Terlebih bila Anda melakukan berbagai gerakan manuver di tengah perjalanan.

“Kesulitan akan semakin banyak Anda temui bila harus keluar masuk mobil. Karena itu gunakan pakaian yang memberikan keleluasaan,”

5. Siapkan peralatan darurat, makanan, dan minuman
Beberapa bekal yang wajib Anda persiapkan adalah peralatan darurat bila mobil mengalami masalah di tengah perjalanan. Lampu senter, nerbagai ukuran kunci pa, kunci roda, dongkrak, adalah beberapa peralatan yang wajib Anda lakukan.

Selain itu, sangat disarankan Anda membawa makanan dan minuman. Hal itu untuk berjaga-jaga bila perut Anda keroncongan dan kehausan, sementara Anda tidak menemukan tempat makan atau mnium yang benar-benar aman dan nyaman.

6. Bawalah alat komunikasi dan peta
Alat komunikasi dan peta merupakan dua barang yang tidak boleh ketinggalan. Begitu pun dengan peta. Hal itu untuk mengantisipasi bila terjadi kemacetan atau kondisi darurat lainnya, sehingga Anda mau tidak mau harus mengambil jalur alternatif.

Pada saat itulah Anda harus melihat peta. Setelah itu hubungilah teman, saudara, atau kenalan yang pernah melalui jalan itu untuk memastikan kondisi jalan dan keamanannya.

Jangan lupa untuk mencatat nomor-nomor telepon penting seperti kantor polisi dan lembaga bantuan lainnya. “Yang pasti nomor telepon orang-orang terdekat Anda,”

Sabtu, 22 Oktober 2011

9 Cara Tetap Sehat di Kantor


KITA duduk di kantor sekira 8 jam sehari yang kerap mendatangkan masalah punggung. Terdapat banyak cara untuk menjaga kesehatan meski Anda di kantor.

Simak sembilan gerakan ringan yang akan menurunkan ketegangan Anda selama bekerja, seperti diulas Self:

1. Jangan menyilangkan kaki. Menyilangkan kaki dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Hal ini juga dapat mengurangi sirkulasi yang dapat berkontribusi pada varises.

2. Luruskan kaki. Meluruskan kaki sambil duduk mampu menjaga panggul dan pinggul seimbang selama Anda duduk di kursi.

3. Tambahkan beban. Dengan menempatkan satu kaki di buku telepon atau sebuah kotak, Anda memberikan tekanan pada tulang belakang lumbal. Lakukan pada kedua kaki secara bergantian.

4. Menjangkau ke bawah. Luruskan tangan di samping kursi Anda untuk membawa aliran darah ke tulang belakang.

5. Regangkan dada. Luruskan tangan Anda sejajar dengan dada dan jari tangan mengarah ke atas untuk meremas tulang belikat Anda. Peregangan ini membuka otot dada yang tengah merasakan stres selama bekerja.

6. Atur ruang kerja. Ergonomi adalah kunci kesehatan selama Anda berada di kantor; sesuaikan monitor komputer dengan ketinggian mata, cobalah tidak bersandar sambil berbicara di telepon melainkan menggunakan headset sebagai gantinya, dan sebagainya.

7. Berjalan. Bangunlah dari kursi kerja Anda. Berikan jeda secara rutin untuk Anda berjalan di sela bekerja. Berdiri setidaknya setiap 30 menit untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan otot-otot yang tegang.

8. Postur yang baik. Bila Anda duduk, praktikkan postur tubuh yang baik dengan menarik perut ke dalam.

9. Tarik napas. Tarik napas dalam dengan hitungan yang tepat dapat mengurangi tekanan darah, stres, dan memberi Anda energi lebih.

Waspada, Beban Tas Berlebih Picu Nyeri Otot


HATI-HATILAH ketika membawa beban tas dalam aktivitas sehari-hari. Pasalnya, beban berlebih bisa memicu nyeri otot di punggung.

Aktivitas tinggi membuat isi tas pun jadi berlebih. Apalagi, setumpuk agenda menghadang untuk segera diselesaikan dalam waktu bersamaan. Alhasil, mengisi tas dengan berbagai keperluan pun menjadi keputusan yang banyak ditempuh orang.

Padahal, membawa beban terlalu banyak sangatlah tidak disarankan. Selain memicu kelelahan bagi sang pemakai, ancaman nyeri otot pun mengancam. Untuk itu, bijak membawa barang bawaan menjadi solusi yang harus dijalani.

"Beban berlebihan dapat mengganggu kesehatan. Karenanya beban pun perlu disesuaikan," kata dokter olahraga Dr Michael Triangto, Sp.KO dalam acara Panadol Keep in Motion Day di Cilandak Tows Square, Jakarta, Minggu (22/10/2011).

Patokan seseorang menakar bawaannya ialah, pikul terlebih dahulu beban tersebut selama lima menit.

"Jika beban tersebut diangkat dalam lima menit Anda sudah merasa nyeri, dan sakit maka segera kurangi beban tersebut," imbuhnya.

Mau Dapat Pacar? Miliki 3 Hal Ini!


JIKA ingin membina hubungan serius, Anda tahu bahwa menemukan orang yang tepat adalah jawabannya. Namun bagaimana caranya, tidak semua orang tahu.

Saran terbaik ketika Anda mencari pacar adalah mendengarkan apa yang benar-benar wanita inginkan. Namun juga jangan mencoba untuk mengubah kepribadian atau bersikap seperti orang lain.

Berikut tiga hal wajib Anda miliki untuk bisa meraih cinta seorang wanita, seperti dikutiup Howaboutwe:

Hubungan baik dengan ibu

Banyak wanita memerhatikan bagaimana sikap dan perkataan Anda kepada orangtua. Ini menjadi indikator bagaimana Anda akan bersikap dan memperlakukan mereka, terutama ketika Anda dihadapkan pada situasi emosional. Ini sekaligus menjadi ukuran bagi wanita apakah Anda bisa menjadi seseorang yang istimewa yang bisa diperkenalkan pada orangtuanya.

Rencana

Bukan "rencana lima tahun" atau "rencana bisnis" yang disyaratkan di sini, tapi rencana kencan, misalnya membeli tiket menonton film untuk kencan pekan depan. Spontanitas memang menarik, tapi masalahnya ia tidak tahu apa yang ingin Anda lakukan. Pertanyaan kemana agenda kencan selanjutnya semestinya tidak keluar dari mulut si dia ketika Anda benar-benar ingin menjaga komitmen.

Tidak egois

Dua syarat di atas tidak akan ada artinya tanpa sikap fleksibel. Aturan dasar praktis membina hubungan adalah saling menghargai. Itu menunjukkan bahwa Anda tidak egois. Jika Anda selalu memaksakan kehendak untuk menyenangkan diri, ia akan membenci Anda.

Begitu pun sebaliknya, Anda harus punya pendirian bila si dia mulai melunturkan komitmen, bukan mendiamkannya. Jika Anda terus menjadi "tempat sampah" untuk caci makinya, lambat laun ia akan meninggalkan Anda.

Payudara Pria Kecil tapi Berisiko Kanker


URUSAN kanker payudara ternyata tak hanya milik wanita semata, kaum adam pun ternyata memiliki risiko yang sama terserang penyakit mematikan tersebut.

Selama ini kanker payudara memang identik dengan wanita. Padahal kepemilikan payudara pun juga dimiliki pria, sehingga mereka memiliki potensi yang sama untuk terkena kanker payudara.

Meski payudara pria lebih kecil ukurannya dari wanita, risiko untuk terkena kanker payudara tetap mengintai. Justru, payudara yang kecil memungkinkan adanya risiko yang lebih besar.

Dr Lukiarti Rukmini MPH selaku Sekretaris Umum Yayasan Kanker Indonesia mengatakan, bahwa dari datanya ditemukan kalau penderita kanker 63 persen adalah wanita sementara 30 persen sekian adalah pria.

Dilanjutkan Dr Luki, bahwa dari 10 penyakit kanker yang teratas di Indonesia kanker payudara menempati posisi kedua setelah kanker rahim.

Menyambung Dr Luki perihal kanker payudara, dr Saptadi Setia Basuki SpBOnk mengemukakan bahwa di antara para penderita kanker payudara 1 persen adalah kaum pria.

"Secara penelitian kami memang belum ada, tapi kanker payudara pada pria cenderung lebih agresif," tuturnya dalam seminar kesehatan "Deteksi Dini dan Penanganan Kanker Payudara" bersama General Electric (GE) dan GE Woman Network di Ceria Room, Hotel Shangri-La, Jakarta, Jumat (21/10/2011).

Alasannya, lanjut dr Saptadi payudara pria yang kecil membuatnya langsung berhubungan dengan area sekitar, yakni dinding dada.

"Kemungkinannya sejauh ini memang alasan tersebut. Pasalnya kalau payudara besar, masih ada jaringan-jaringan berikutnya yang kemudian baru menjalar ke dalam. Itu adalah logikanya karena sejauh ini belum ada penelitiannya," sambungnya.

Saptadi sendiri memiliki pasien pria yang sempat terkena kanker payudara. "Rata-rata usia pasien di atas 50 tahun. Pada pria memang lebih lanjut dibandingkan dengan wanita yang baru dimulai sejak 35-40 tahun. Mengenai penyebabnya memang tidak diketahui persis. Ketika pasien datang, mereka sudah dengan kondisi ada benjolan dan ketika diperiksa lebih lanjut ternyata kanker," tutupnya.

4 Jurus Sukses Temui Pangeran Hati


PERTEMUAN dengan kekasih sering memberi rasa canggung dan khawatir. Nah, agar Anda terbebas dari serangan tersebut, beberapa langkah berikut dapat membantu menenangkan perasaan Anda saat bertemu dengannya.

Apakah Anda merasa dag dig dug saat ingin melakukan pertemuan dengan kekasih? Itu merupakan hal wajar.

Namun, ketika berlebihan, maka justru mengganggu jalannya sebuah hubungan. Untuk menepis gangguan tersebut, Yourmodernliving memberikan bocorannya.

Ambil perhatiannya

Langkah ini penting dilakukan untuk melihat diri Anda sendiri, sehingga Anda dapat memunculkan potensi terbaik di hadapannya.

Hambatan yang mengganggu asmara

Misalnya, jika Anda bermasalah dengan kepercayaan diri maka stimulasi otak Anda untuk memperbaiki hal tersebut. Anda dapat mengantisipasinya dengan berolahraga, minum teh hijau, mengurangi makanan berlemak dan sebagainya.

Berikan penampilan terbaik Anda

Kita semua mungkin tahu bahwa penampilan memegang peranan penting untuk memenangkan hati seorang pria.

Karenanya, Anda pun harus all out dalam mempresentasikan diri sebaik mungkin termasuk merawat penampilan Anda dengan menjaga kebersihan busana, rambut, sepatu, dan sebagainya.

Perluas lingkungan sosial Anda

Ini tidak berarti Anda perlu mengikuti banyak komunitas. Namun artinya Anda harus lebih bersahabat dengan semua orang yang Anda temui. Pergilah ke gym, dan perpustakaan, bermain voli, dan berinteraksi dengan orang-orang.

Belajarlah untuk membuat interaksi kecil dan membuat persahabatan baru dengan orang lain. Dengan terbiasa bersosialisasi maka Anda pun tak akan kesulitan berkomunikasi dengannya.

6 Cara Sukses Lewati Kencan Pertama


KENCAN pertama selalu menjadi gerbang penentu kesuksesan hubungan yang akan dibina. Tak heran jika momen ini selalu terasa mendebarkan. Untuk sukses melewatinya, butuh ketenangan hati.

Agar sukses melewati kencan pertama, maka Anda harus memberi kesan terbaik di matanya. Berikut, beberapa poin pendukung kesuksesan kencan pertama yang dikutip Times of India.

Bersikap ramah

Bersikap cool boleh-boleh saja, namun Anda harus tetap bersifat hangat untuk memenangkan hatinya. Anda perlu melayangkan pujian untuk membuatnya nyaman sambil memberikan senyum yang menandakan Anda orang yang hangat.

Jangan ungkit masa lalu

Di awal kencan dengan orang baru, lupakan kisah masa lampau yang membuat orang baru tersebut menjadi ilfeel dibuatnya. Selain itu, jangan pula menceritakan kesedihan yang membuat agenda kencan menjadi kurang nyaman.

Tidak mabuk

Minum bersama memang tidak ada salahnya untuk merayakan pertemuan Anda berdua. Namun, terlalu berlebihan minum hingga akhirnya mabuk adalah pilihan yang tidak tepat.

Memilih menu tidak tepat

Ketika kencan bersamanya, pilihlah menu makanan yang umum untuk menghindari ketidaknyamanan bersamanya. Makanan yang tidak tepat hanya akan membuat Anda menjadi terganggu ketika berbincang dengannya.

Sibuk menggunakan telepon

Teman-teman Anda mungkin penasaran ingin mengetahui perjalanan kencan Anda. Tapi ini bukanlah saat yang tepat untuk membalas semua pesan mereka. Jadi, jauhkan telepon Anda dan berkonsentrasi pada kencan yang Anda jalani.

Mengajak dia bertemu orangtua

Baru sekali bertemu Anda sudah mengajaknya untuk menemui orang tua. Sebaiknya hal tersebut dihindari karena dia pun akan mundur dibuatnya. Bicarakanlah tentang masa depan ketika Anda berdua memang telah terjalin ikatan resmi dalam sekian waktu.

Pemalu Tanda Fobia Sosial


REMAJA Anda sering takut bertemu orang baru, pergi ke sekolah, atau bergabung dengan teman-temannya. Mungkin dia mengalami fobia sosial. Jika tidak diatasi, maka bisa mengganggu perkembangan sosialnya.

Banyak anak-anak yang memiliki sifat pemalu atau mengalami masa "canggung" saat remaja. Hal itu ternyata tidak hanya karena rasa takut berhadapan di lingkungan pergaulan.

Menurut studi terbaru National Institute of Mental Health, remaja yang menyebut diri mereka "pemalu" sebenarnya menderita yang namanya fobia sosial. Beberapa pakar, bagaimanapun, masih ragu-ragu untuk mengklasifikasikan fobia sosial sebagai gangguan mental.

Hal ini menunjukkan bahwa "mengobati" rasa malu yang normal dan menyebabkan perawatan yang berlebihan kepada remaja pada masa lalu, hanya merujuk pada seseorang yang dianggap tertutup atau introvert.

Setelah melakukan survei lebih dari 10.000 anak-anak antara usia 13 dan 18 tahun, serta 6.000 orangtua mereka, disimpulkan bahwa fobia sosial sebenarnya merupakan gangguan psikologis yang melemahkan jiwa anak dan dapat memengaruhi sekira satu dari sepuluh anak-anak "pemalu".

"Remaja diminta untuk menilai rasa malu mereka di sekitar orang-orang seusia yang mereka tidak kenal dengan sangat baik pada skala empat sampai satu. Sementara, orangtua diminta untuk menilai anak mereka pada pertanyaan yang sama," kata Kathleen Merikangas, penulis studi pendamping dan kepala bagian Genetic Epidemiology Research Branch di National Institute of Mental Health.

Rasa malu sangat umum di kalangan mereka yang disurvei, yakni sekira 47 persen dari anak-anak yang melaporkan bahwa mereka pemalu dan 62 persen orangtua yang melaporkan anak mereka pemalu.

Para peneliti menemukan bahwa dalam subset kecil dari mereka yang mengaku pemalu, rasa malu itu hanya salah satu gejala dari masalah psikologis yang lebih besar, yaitu fobia sosial.

"Rasa malu adalah sifat temperamental yang memiliki perbedaan pada tiap tahap perkembangan (anak-anak dan remaja). Orang-orang pemalu tidak selalu terganggu oleh sifat alamiah manusia yang sudah ada," ujar Merikangas seperti dikutip dari ABC News Medical Unit.

"Meskipun fobia sosial dapat dianggap sebagai bentuk ekstrem dari rasa malu,tidak ada tumpang tindih yang lengkap," ujarnya.

Merikangas mengatakan, tidak seperti mereka yang hanya pemalu, orang-orang dengan fobia sosial dilemahkan oleh rasa takut saat berinteraksi sosial, gangguan dalam kemampuan mereka untuk mengerjakan tugas sekolah, dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial serta hubungan keluarga.

Mereka sering mengalami reaksi kecemasan yang berat selama menjalani interaksi sosial, termasuk muka memerah, berkeringat, jantung berdebar kencang, dan gemetar.

"Orang dengan fobia sosial melaporkan reaksi yang dirasakannya sungguh berlebihan dan tidak masuk akal. Dan, mereka merasa menderita karena tidak bisa meredakan reaksi ketakutan dan kekhawatiran ekstrem," katanya.

Mereka yang mengalami fobia sosial juga lebih mungkin mengalami masalah psikologis lain, seperti kecemasan berlebihan, depresi, gangguan perilaku, dan penyalahgunaan narkoba.

Namun, mereka tidak suka jika harus menjalani pengobatan psikiatris. Akibatnya, para remaja dengan gangguan tersebut tidak mendapatkan bantuan yang dibutuhkan.

"Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa mayoritas orang muda dengan fobia sosial tidak menerima pengobatan yang efektif dan tepat," kata Dr David Fassler, profesor klinis psikiatri di University of Vermont College of Medicine.

Bagaimana mengidentifikasi fobia sosial? Dan, kapan rasa canggung terhadap lingkungan sosial dikategorikan sebagai gangguan kejiwaan?

"Meskipun peneliti berpendapat bahwa fobia sosial adalah gangguan kejiwaan yang agak terpisah dari rasa malu yang normal, dua kepribadian ini berada pada spektrum yang sama," sebut Dr Mark Reinecke, Kepala Bidang Psikolog di Northwestern Memorial Hospital.

Ladies, Inilah Tanda-Tanda Kanker Payudara


BANYAK wanita kurang menyadari dengan payudaranya. Alhasil, kanker payudara pun sering terlambat diketahui.

Keadaan inilah yang membuat banyak pasien datang dengan keadaan yang sudah memasuki stadium lanjut.

Menurut dr Saptadi Setia Basuki SpBOnk, lebih dari 50 persen penderita kanker payudara datang ke rumah sakit dengan keadaan memasuki stadium tiga ke atas.

"Benjolan mereka sudah besar, merah, dan sudah mengeluarkan cairan yang bau atau sudah komplikasi ke saraf," tuturnya dalam seminar kesehatan "Deteksi Dini dan Penanganan Kanker Payudara" bersama General Electric (GE) dan GE Woman Network di Ceria Room, Hotel Shangri-La, Jakarta, Jumat (21/10/2011).

Ketika keadaan kanker sudah parah seperti itu, maka hasil terapi tidak akan memuaskan. Untuk itulah, dr Saptadi menyarankan agar para wanita perlu mengetahui tanda-tanda dan gejala kanker payudara.

Gejala tersebut di antaranya adanya benjolan (luka tidak sembuh lebih dari 6 bulan), adanya perubahan kulit dengan keluarnya cairan merah atau berwarna kecokelatan, perubahan puting yang tertarik ke dalam dan kulit puting tebal.

Jumat, 21 Oktober 2011

Kunci Sukses Jalin Hubungan Usai Putus Cinta


MENJALIN cinta baru usai putus memang bukan perkara mudah. Anda harus menyiapkan hati untuk sosok baru yang bakal menjadi pasangan. Permasalahannya, banyak orang masih dihantui sosok sang mantan ketika ingin memulai hubungan baru.

Agar terbebas dari hal tersebut, ikuti tipnya berikut ini, seperti dipaparkan Sheknows.

Berjalan perlahan dan hindari tekanan

Jika Anda mulai memasuki kencan baru usai putus dengannya, bergeraklah dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa. Anda mungkin akan mencoba untuk bergerak maksimal. Namun dengan riwayat di masa lalu, maka bertindak dengan hati-hati dan melihat situasi adalah pilihan terbaik. Hal ini untuk meminimalisir tekanan yang bergolak di hati.

Memberikan ruang pada diri sendiri secara khusus

Keluar dari sebuah hubungan jangka panjang sering menimbulkan trauma dalam waktu tertentu. Jika Anda ingin menjalani cinta dengan orang baru, Anda tidak perlu melakukan kencan dengan pria yang berbeda setiap malam. Sebaliknya, berilah kesempatan untuk mencari tahu apa yang benar-benar Anda inginkan dari sosok kekasih idaman Anda.

Jalani dengan penuh kesenangan

Kencan seharusnya memang menyenangkan. Anda dapat bertemu dengan orang baru dan mencoba hal yang berbeda. Jadi jika Anda bersiap untuk melakukan kencan kembali, jalani semuanya dengan menyenangkan, spontan, romantis, dan seksi.

Jangan terburu-buru

Ketika bertemu dengan seorang pria yang benar-benar Anda suka, jagalah sikap dan tidak terburu-buru melakukan tindakan ekstrem. Untuk menghapus bayang-bayang mantan dan bersiap dengan lembaran baru dengan sosok yang juga baru, maka berikan waktu yang cukup bagi hati Anda untuk mengenalnya secara perlahan. Waktu tersebut memungkinkan Anda mengetahui waktu yang pas kapan Anda harus memulai pernyataan serius padanya.

Kamis, 20 Oktober 2011

Kiat Jalan-jalan Dengan Pasangan Tanpa Konflik




Liburan adalah agenda wajib para pasangan. Tidak mesti pergi ke tempat yang jauh dan mahal, mengunjungi tempat yang dekat dan terjangkau juga bisa jadi liburan seru. Tapi tak sedikit liburan yang berubah jadi bencana.

Sebabnya adalah pertengkaran yang terjadi di tengah liburan. Walau sehari-hari kompak, ternyata tak semua pasangan juga akur ketika berlibur bersama. Akhirnya, niat bersenang-senang pun berantakan.

Agar perjalanan Anda bersama pasangan lebih menyenangkan, simak kiat-kiat berikut ini.

Sepakati tema perjalanan
Ini hal pertama yang paling penting: Apa tujuan Anda melancong? Apakah ikut suami yang sedang perjalanan dinas? Atau bulan madu?

Jika Anda ikut suami yang sedang perjalanan dinas, sebaiknya ketahui benar jadwal pasangan selama di sana. Jangan berharap bisa menonton konser pukul 19.00 bila pasangan Anda baru selesai workshop pukul 21.00. Sebaliknya bila bulan madu, tak perlu membuat jadwal ketat yang hanya bikin lelah. Tujuan bulan madu adalah mendekatkan diri dan saling mengenal lebih jauh.

Pembiayaan
Biaya adalah salah satu potensi sumber konflik. Jadi sebelum berangkat, sepakati dahulu berapa batas biaya yang boleh dihabiskan. Bicarakan juga pembagiannya, terutama bila pasangan Anda ketat soal keuangan. Apakah membayar masing-masing atau bagaimana?

Dari sini Anda bisa menentukan liburan lebih rinci: jenis kegiatan, transportasi, makanan, serta hotel. Jika Anda dan pasangan sepakat untuk berlibur dengan hemat, sadarilah konsekuensinya. Tidak ada yang boleh mengeluh bila ternyata hotel kurang bagus.

Meski demikian, jika Anda pergi berbulan madu, tak ada salahnya mengeluarkan anggaran lebih besar untuk memanjakan diri di hotel yang lebih nyaman atau makan malam romantis di tempat mewah.

Rencana perjalanan
Anggaran sudah ditentukan, saatnya merancang detail perjalanan. Tentukan tempat apa saja yang dikunjungi beserta rencana transportasinya. Sepakati juga di area mana hotel Anda berada. Dekat tempat wisata atau dekat ke tempat transportasi? Jika waktu liburan Anda tidak terlalu panjang, sebaiknya pilih prioritas kunjungan.

Saya dan pasangan biasanya berbagi tugas untuk riset. Saya kebagian tugas riset lokasi dan akomodasi yang strategis, sementara dia meriset jalur transportasi menuju tempat wisata ke hotel dan tujuan lainnya. Ini membuat kami tak merasa beban hanya terkumpul pada satu orang.

Diskusikan hasil riset masing-masing sehingga nantinya terbentuk rencana — dan perkiraan total anggaran yang Anda habiskan pun bisa terlihat.

Sesuaikan sikap
Anda mungkin orang yang perfeksionis di kantor atau selalu rapi ketika di rumah. Ketika sedang berlibur, putar tombol serius di pikiran Anda menjadi santai. Segala hal bisa terjadi selama liburan. Misalnya pesawat terlambat, sakit mendadak, bagasi hilang, dompet dicuri, dsb. Jangan terlalu kaku. Murung pas liburan hanya membuat uang Anda habis sia-sia.

Jangan terlalu terpaku soal jadwal. Jika Anda berdua menyukai suatu tempat dan ingin tinggal lebih lama, lakukanlah. Ini liburan, tak ada yang harus dan tak ada aturan baku dalam menjalaninya. Selama Anda dan pasangan senang, lakukan saja. Kesalahan-kesalahan kecil pasangan jangan terlalu dibesar-besarkan sehingga bisa memicu pertengkaran yang hanya merusak suasana.

Gunakan nada bicara yang ramah yang akan membuat suasana menjadi lebih menyenangkan. Untuk pasangan baru, dalam perjalanan jauh atau liburan biasanya muncul sikap-sikap pasangan yang tidak pernah kita lihat sebelumnya. Sebaiknya jangan ributkan hal tersebut pada saat liburan. Jika sikap tersebut sangat menganggu, bicarakan baik-baik ketika sudah kembali ke tempat asal.

Perlu diingat, ini adalah liburan Anda berdua, jadi hindari sikap saling menyalahkan selama bepergian. Liburan adalah saatnya untuk menyegarkan pikiran dan memperkuat hubungan Anda dengan pasangan. Lakukanlah hal-hal yang bisa membuat tujuan tadi lebih maksimal. Selamat berlibur!

Pernikahan Mantan Kekasih, Datang Atau Tidak?




Pernahkah Anda mengalami dilema saat menerima undangan pernikahan dari mantan kekasih. Apakah Anda perlu datang ke pesta tersebut atau lebih baik menghindar?

Ada beberapa pertimbangan yang harus Anda lakukan sebelum memutuskan jawaban dari pertanyaan di atas. Ini dia!

Bagaimana cerita perpisahan Anda
Tak semua hubungan berjalan mulus. Kadang bisa berakhir baik, namun ada pula yang justru diakhiri dengan amarah serta dendam. Coba ingat-ingat bagaimana bentuk hubungan Anda dengan mantan terakhir kali bertemu. Jika Anda merasa masih banyak emosi atau amarah yang terpendam, sebaiknya tak perlu datang, ketimbang kemungkinan “drama” yang bisa Anda lakoni di pesta tersebut. Tapi jika hubungan Anda dan mantan layaknya teman, tak ada alasan bagi Anda untuk tidak datang.

Pertimbangkan lingkungan sosial
Terkadang ketidakhadiran Anda juga memiliki akibat lain. Misalnya menjadi bahan pembicaraan lingkungan sosial. Jika tak ingin datang, pastikan lingkungan sosial Anda dan pasangan tidak akan mengembangkan rumor atau berpendapat negatif.

Pertimbangkan perasaan pasangan
Walau Anda dan mantan tak memiliki masalah apa-apa, tapi jangan lupa juga untuk meminta pendapat pasangan. Jika datang ke pernikahan mantan hanya akan membuat pasangan Anda terluka, sebaiknya tak perlu dilakukan. Lebih baik Anda fokus ke hubungan yang tengah dijalani, ketimbang masa lalu.

Pertimbangkan tujuan
Cobalah jujur pada diri sendiri: apa yang menjadi motivasi Anda saat hadir ke pernikahan mantan kekasih. Jika tujuan Anda murni bersilaturahmi dan reuni dengan teman, tentu tak ada salahnya. Tapi jika tersimpan keinginan membuat mantan menyesal telah meninggalkan Anda, atau membuat calon istri mantan terintimidasi dengan kecantikan Anda, lebih baik jangan datang. Hal ini membuktikan masih ada emosi terpendam dalam diri. Jangan sampai keegoisan Anda menghancurkan kebahagiaan orang lain.

Sabtu, 15 Oktober 2011

Rahasia Ini Umum Disembunyikan Wanita dari Pria


MENERAPKAN komunikasi terbuka memang menjadi kunci keberhasilan hubungan. Namun dalam beberapa hal, wanita kerap menutup rapat bibirnya dan tak jujur pada pasangan. Apa saja hal-hal yang disembunyikan kaum hawa?

Penelitian terbaru mengungkapkan, para wanita Inggris berhasil menyimpan rapat-rapat dari pasangannya jumlah uang yang dikeluarkan demi membeli tas. Bahkan, data tersebut berhasil diakumulasikan hingga mencapai 217 juta poundsterling.

Survei yang dilakukan oleh Skipton Building Society telah mendapat fakta menarik, bahwa 10 persen dari perempuan rata-rata menyimpan uang sebesar 87 poundsterling dari pasangannya.

Setelah dikumpulkan seluruh daerah mencapai 217 ribu poundsterling. Uang tersebut dipakai untuk membeli tas baru.

Tentunya itu tidak hanya tas, sepatu juga merupakan item populer lainnya yang biasa dibeli secara rahasia oleh wanita (8 persen). Sementara beberapa dari mereka hanya ingin menurunkan bobot tubuhnya selama akhir pekan.

Sebanyak 35 persen perempuan ingin berlibur. Sebanyak 5 persen menumpuk uang untuk menjalani operasi payudara, atau beberapa jenis operasi kecantikan lainnya, dan 5 persen berharap memiliki malam yang benar-benar hebat dengan best friend (sahabat) mereka. Demikian dikutip dari Genius Beauty.

Seorang juru bicara Skipton Building Society mengatakan, apa yang berhubungan dengan kesulitan iklim ekonomi saat ini, dan orang berpikir bahwa kebiasaan menabung telah menurun, tetapi hasil penelitian menunjukkan bahwa banyaknya orang menabung tetap menjadi bagian penting dari anggaran rutin tanpa perlu memerhatikan kesulitan lainnya.

Agar Kakak Sayang Adik


Meredam api cemburu kakak pada adik butuh kesabaran ekstra. Bila Moms tidak tepat menangani, kecemburuan bisa jadi makin menjadi.

Simak beberapa tip menumbuhkan rasa cinta kakak kepada adiknya, seperti dijelaskan Jovita Maria Ferliana, M.Psi dari Rumah Sakit Royal Taruma beriku ini:

1. Jangan pernah meninggalkan kakak dan adik tanpa pengawasan. Karena mungkin kakak tidak bermaksud jahat atau menyakiti adiknya. Bisa jadi sang kakak meniru, misalnya kakak sedang melihat Tom dan Jerry saling memukul dan sebagainya, lalu kakak melakukannya kepada si adik. Dan kakak masih belum tahu seberapa besar batas kekerasan terhadap si adik yang masih kecil. Sehingga, kakak belum tahu apakah tindakan tersebut berbahaya ataupun tidak terhadap adiknya.

2. Tidak membebankan tanggung jawab secara berlebihan kepada si kakak yang baru berusia 3 tahun, seperti menyuruhnya membantu menyuapi sang adik lalu meninggalkannya atau menyuruhnya menggantikan popok sang adik. Karena ia belum cukup umur dan belum memahami apakah tindakannya benar atau salah.

3. Melatih kakak untuk sayang dengan melibatkan semua aktivitas sehari-hari bersama-sama dimana melibatkan si kakak dan si adik. Misalnya ketika makan, Moms menyuapi kakak, adik kecil ikut di sebelahnya sambil bercerita bahwa menu kakak hari ini adalah salah satu menu kesukaannya.

Dan kakak pun ikut berbincang dengan sang adik. Moms menemani kakak membuat PR dan adik sambil digendong oleh Moms atau diletakkan di sebelahnya. Tak ada salahnya juga ajak kakak untuk bercerita kepada adik tentang bagaimana kegiatan di sekolahnya, bila si kakak sudah berusia sekolah.

4. Moms jangan langsung dengan mudah melabelkan si kakak dengan sebutan nakal atau tidak mengerti dengan si adik. Dengan si kakak bersikap terkadang sayang namun terkadang suka membuat menangis adiknya lebih dikarenakan dia belum tahu dan mengerti tindakannya itu membuat orang lain merasa sakit. Dia belum tahu tindakan menyubit atau meremas tangan adiknya adalah berbahaya dan menyakiti.

5. Mintalah bantuan kepada suami atau pengasuh. Jangan sungkan untuk memintanya karena kakak memang harus tetap dinomorsatukan pada semua aktivitasnya. Dan bila tiba-tiba si adik memerlukan Moms, sedangkan Anda sedang membantu si kakak, mintalah bantuan kepada pengasuh atau suami untuk menangai adik. Sedangkan Moms tetap membantu si kakak. Dengan demikian kakak tidak akan merasa dinomorduakan.

6. Ketika Moms sedang bersama adik, hindari membuat tindakan kakak merasa seperti diasingkan. Misalnya ketika Moms sedang 'meninabobokan' adik dan kakak berada di sebelahnya, janganlah Moms mengusirnya karena takut si kecil tertindih oleh kakak atau merasa takut kebisingan. Ajaklah kakak untuk turut menemani adik dengan mengajaknya mengelus lembut bagian tangan atau kepala si adik. Dengan begitu ia merasa ikut kebersamaan antara Moms dan adik.

7. Tetap melakukan semua aktivitas yang sama seperti saat Moms belum melahirkan si adik. Misalnya, pagi hari Moms membuatkan roti isi dan susu untuk kakak serta mengantarkannya ke sekolah, maka hendaknya kegiatan ini terus dilakukan walau ada si adik bayi sehingga ia akan merasa kehadiran sang adik tidak merampas perhatian Moms dari dirinya. (Sumber: Tabloid Mom & Kiddie)

Mitos Seputar Bayi, Ikuti atau Luruskan? (II-Habis)


IBU baru di Indonesia kerap dibuat bingung dengan mitos seputar pengasuhan bayi yang mengelilinginya. Moms perlu mencari tahu kebenarannya.

Simak penjabaran Prof. dr. Mohammad Juffrie, SpA(K), Ph.D dari Bagian Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran UGM, Yogyakarta, berikut ini:

Tempat tidur bayi dipukul-pukul dengan sapu lidi agar bayi tidur pulas


Banyak hal yang membuat bayi tidak pulas tidurnya, misalnya, keadaan popok yang basah/kotor, suara ribut-ribut saat bayi tidur, terlalu lelah dan sebagainya sehingga membuatnya tidak nyaman, marah, atau gelisah sehingga sering rewel.

Nah, agar bayi tidur pulas, sebaiknya jangan berisik agar bayi tidak mudah terbangun, kenakan pakaian yang nyaman pada bayi, siapkan tempat tidurnya secara rapi dan bersih. Jika maksudnya adalah memukul-mukul sapu lidi khusus untuk membersihkan alas tempat tidur, ya boleh-boleh saja. Tapi itu bukan menjamin bayi pasti akan tidur pulas setelahnya.

Rambut bayi dicukur hingga botak, lalu diberi minyak kemiri agar tumbuh lebih hitam dan lebat

Bisa saja terjadi, mungkin ya, mungkin tidak. Rambut tipis atau lebat, juga warna rambut (hitam, pirang, coklat, atau apapun) bergantung dari faktor genetik kedua orangtuanya, nutrisi dan penyakit. Juga, belum ada bukti secara ilmiah kalau minyak kemiri bisa memperlebat rambut.

Bayi baru lahir diberi minum kopi sedikit agar tidak gampang kejang

Salah. Kejang tidak ada hubungan dengan kopi. Bayi kejang karena sakit infeksi otak, gangguan metabolisme seperti kadar gula darah rendah, gangguan elektrolit, dan seterusnya. Makanan bayi baru lahir adalah ASI atau susu, bukan kopi.

Tidak boleh memandikan bayi di atas pukul 3 sore

Tidak ada aturan seperti itu. Asal Anda memandikan bayi dengan air hangat atau sesuai dengan suhu tubuhnya - tidak terlalu panas dan tidak dingin - serta dilakukan dalam rumah atau ruangan tertutup, itu tidak menjadi masalah.

Tangan dan kaki bayi harus selalu ditutup dengan sarung tangan atau kaki

Boleh-boleh saja, tapi tidak harus selalu. Sebenarnya tujuan pemakaian sarung tangan/kaki adalah agar temperatur tubuh bayi tetap hangat karena bayi butuh waktu untuk penyesuaian dengan suhu sekitarnya.

Jadi, jika dipakaikan kala udara dingin atau untuk menghindari bayi terluka saat ditinggal, tak menjadi masalah. Di luar itu, sebaiknya tak usah dipakaikan sarung tangan atau kaki agar perkembangan indra perasa bayi bisa berjalan optimal.

Jika kaki bayi dibiasakan menginjak rumput yang masih berembun akan membuatnya cepat berjalan


Tidak ada bukti untuk hal tersebut. Yang jelas, secara alamiah, umumnya bayi akan mulai berjalan berkisar umur 11 bulan sesuai dengan kemampuan otot-otot kaki dan kematangan tulang kakinya. (Foto: Tabloid Mom & Kiddie)

Mitos Seputar Bayi, Ikuti atau Luruskan? (I)


SELAKU ibu baru, Anda tak sabar ingin segera mengasuh bayi Anda. Tapi beragam pendapat seputar bayi baru lahir yang Anda dengar, membuat Anda gamang sekaligus bingung.

"Ingat ya, enggak boleh keluar rumah sebelum 40 hari!," kata Ibu Mertua. Lain waktu, Anda disalahkan Ibu Anda karena memandikan bayi Anda pada sore hari. Belum lagi anjuran-anjuran lain yang menurut Anda mustahil.

Solusinya? Tanyakan mitos-mitos yang membingungkan itu pada dokter Anda. Atau, bekali diri Anda dengan pengetahuan yang cukup.

Prof dr Mohammad Juffrie, SpA(K), Ph.D dari Bagian Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran UGM, Yogyakarta, akan membantu Anda meluruskan beberapa di antaranya!

Tidak boleh menyusui bayi jika si ibu sedang sakit


Tidak benar. Menyusui boleh saja Anda lakukan, asal Anda tidak mengalami sakit berat seperti infeksi berat (sepsis). Tetapi bila Anda hanya mengalami sakit yang tergolong ringan, jangan sampai hal itu menghalangi Anda untuk memberikan ASI yang sangat banyak manfaatnya untuk si kecil.

Menggunting bulu mata bayi agar lentik

Sebaiknya jangan dilakukan! Karena sesungguhnya bulu mata berfungsi untuk melindungi mata dari benda-benda yang akan masuk ke mata, misalnya debu. Lagipula, panjang atau pendek bulu mata bayi bukan terjadi akibat faktor buatan, melainkan natural. Artinya, hal itu merupakan bawaan dari lahir atau turunan dari orangtuanya (genetik).

Sebelum usia 40 hari bayi tidak boleh keluar rumah

Bayi boleh saja dibawa keluar rumah agar mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan. Mungkin yang tepat adalah jangan pergi ke tempat yang terlalu ramai alias banyak orang. Banyak orang berarti banyak kuman penyakit. Pasalnya kekebalan bayi masih sangat rentan saat usianya di bawah 40 hari.

Jadi, bila tak perlu, tak usah bawa bayi ke tempai yang ramai, kecuali memang sangat penting dan hanya sebentar, misalnya, membawa bayi ke rumah sakit untuk imunisasi.

Suara 'gebrakan' yang dibuat secara sengaja (misal memukul meja, membanting pintu) akan membuat bayi tidak mudah kaget


Tidak ada bukti mengenai hal ini. Umumnya, bayi baru lahir memang akan mudah kaget bila mendengar suara keras, misalnya meja dipukul, atau suara ribut-ribut. Hal ini adalah normal karena refleks primitif yang terdapat pada bayi baru lahir hingga berusia 3 bulan. Semakin bertambah usianya, sifap 'kagetan' ini akan menghilang pelan-pelan, dan itu bukan karena dibiasakan mendengar suara keras.

Sebelum usia 40 hari, kuku bayi tidak boleh digunting

Tidak benar. Justru bila kuku bayi sudah panjang, sebaiknya langsung digunting karena dikhawatirkan akan melukai si bayi sendiri. Kuku yang panjang juga bisa menjadi sumber penyakit karena dapat membawa kotoran.

Hidung bayi sering ditarik-tarik agar mancung

Hidung bayi mancung atau pesek adalah faktor keturunan, ditentukan oleh genetik kedua orangtuanya, tidak bisa diintervensi.

Bayi yang lahir secara cesar kelak akan lebih pintar daripada bayi yang dilahirkan secara normal

Salah persepsi! Kepintaran bergantung keadaan lain, seperti genetik, nutrisi, penyakit yang dialami, dan stimulasi yang diterima anak mulai umur 0 - 6 tahun, dimana saat itu adalah masa otak anak berkembang. (Sumber: Tabloid Mom & Kiddie)

"Jadi Anak Singkong Ternyata Lebih Sehat"



MEDIA massa ramai membicarakan pembatalan impor beras Thailand ke Indonesia. Haruskah kita bersedih ketika ketersediaan beras dinilai menipis?

Memprihatinkan mengetahui bahwa usaha pemerintah masih berkutat pada pengadaan beras dari negara lain seperti dari Vietnam, India, dan Pakistan. Padahal, banyak wacana membicarakan gerakan mengganti beras sebagai bahan makanan pokok untuk konsumsi bangsa Indonesia.

"Saya yang sudah lama bergelut di dunia olahraga dan pelatihan kesehatan manajemen menyaksikan bahwa tingkat kebugaran dan kesehatan meningkat ketika kita menukar beras putih menjadi beras merah atau sumber karbohidrat lain, seperti singkong, ubi, bubur kacang hijau, dan lainnya. Makan singkong ataupun ubi membuat tenaga lebih kuat karena gula darah lebih stabil," kata dr Phaidon L Toruan, Anti Aging Lifestyle Doctor, dalam siaran persnya, Jumat (10/10/2011).

Memang, tambahnya, makan sumber karbohidrat kurang puas rasanya bila bukan nasi. Namun, salah satu alasan mengapa nasi membuat nyaman adalah karena karbohidratnya membuat gula darah cepat naik. Kenaikan gula darah yang cepat ini memicu keluarnya hormon serotonin, hormon "feelgood" yang membuat kita nikmat dan nyaman, sekaligus mengantuk dan lemas.

"Artinya, dalam dunia kerja malah tidak produktif. Dalam olahraga, malah kurang prestasi. Dalam urusan seks dan kebugaran, tentunya lebih tahan lama. Jadi anak singkong ternyata lebih sehat," tegasnya.

Menurutnya, mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks hasil produksi sendiri akan membantu mengurangi banyak biaya, seperti biaya impor dan biaya kesehatan dengan mengurangi obesitas yang dampaknya. Di sisi lain, meningkatkan ketahanan pangan dan kesejahteraan petani.

"Masak sih kita mikirin petani luar negeri (impor beras-red) sedangkan petani dalam negeri yang membantu produksi makanan untuk kita lebih sehat malah tidak kita dukung? Ketika kita menikmati manisnya ubi cilembu, petani ubi ikut menikmati manisnya rupiah," tandasnya.

dr Phaidon mengutip paparan ahli naturopati Indonesia DR dr Amarullah Siregar pada seminar "Indonesia Wellness Anti Aging" beberapa waktu lalu bahwa Indonesia setidaknya memiliki 77 sumber karbohidrat. Sumber dimaksud, seperti ubi merah, ubi ungu, ubi putih, ubi cilembu, kentang, singkong, talas, jagung, biji bunga matahari, kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai, kacang merah, kacang almond, kacang mete, beras merah, beras hitam, sagu, pisang, dan sebagainya.

Alasan Wanita Lajang Dilarang Konsumsi Pisang Ambon



Sebagai wanita lajang, tentu banyak aturan dan mitos yang selalu ada di sekitar kehidupan kita. Namun, beberapa mitos, ternyata memang bisa dibuktikan secara ilmiah. Itulah sebabnya pelarangan tersebut memang seharusnya dipatuhi.

Larangan makan buah pisang ambon bagi seorang yang masih gadis misalnya. Pakar gizi Prof Ir Ahmad Sulaeman MS PhD, dalam perbincangan ringannya dengan Republika, menjelaskan alasan ilmiah dibalik pelarangan ini. “Pisang ambon itu punya zat yang membuat libido tinggi,” ujarnya.

Jika terlalu banyak mengonsumsi pisang ambon, bagi seorang gadis, akan berbahaya, karena libidonya akan naik. Padahal statusnya masih gadis, sehingga tak bisa menyalurkan hasrat seksualnya. "Jika sudah menikah, libido tinggi tak akan menjadi masalah, namun ketika masih gadis, ini menjdi problem tersendiri. Jadi lebih baik kurangi saja," ujarnya.

Tahu Juga Bisa Jadi Cup Cake



Siapa yang menyangka bila tahu yang selama ini kita konsumsi sebagai lauk atau pelengkap teman makan nasi kini bisa hadir dalam bentuk cup cake yang nikmat. Untuk membuktikannya yuk, kita buat resep berikut ini.

bahan-bahan/bumbu-bumbu :
3 butir telur
1 sendok teh emulsifier
100 gram gula pasir
75 gram tepung terigu protein sedang
25 gram cokelat bubuk
1/2 sendok teh baking powder
25 ml susu kedelai
50 gram tahu sutera, dihaluskan
50 gram margarin, dilelehkan
1/4 sendok teh cokelat pasta

Cara Pengolahan :

Kocok telur, emulsifier, dan gula sampai mengembang.
Masukkan tepung terigu, cokelat bubuk, dan baking powder sambil diayak dan diaduk rata.
Masukkan susu kedelai, tahu sutera, margarin leleh, dan cokelat pasta sambil diaduk perlahan.
Tuang ke cetakan kecil yang dialas cup kertas.
Oven 15 menit dengan suhu 180 derajat Celsius sampai matang.

Ibu Hamil Sering Terkena Migrain, Kenapa ya?



Pertanyaan :

Dokter yang terhormat, sekarang saya tengah hamil dengan usia 12 minggu, tetapi akhir-akhir ini saya sering menderita migrain dan sakit kepala yang hebat. Adakah obat yang aman untuk saya konsumsi guna mengurangi rasa sakit kepala itu ya dok? Mohon infonya. Terima kasih. - Fifin Septianawati,32 - Cibubur


Jawaban :

Hai Ibu Fifin yang baik hati, semoga selalu diberi kesehatan terbaik dalam masa kehamilan hingga masa persalinan nanti. Berdasarkan apa yang ibu telah utarakan, maka situasi pada saat kehamilan memang mengalami perubahan hormonal. Sehingga kondisi sakit kepala yang Ibu Fifin alami tersebut merupakan gejala yang biasa terjadi pada ibu hamil.

Dimana, hal tesebut bisa disebabkan karena kurangnya volume darah ibu secara relatif serta proses penurunan tubuh terhadap si kecil. Meski demikian memang secara normal perubahan hormonal pada saat kehamilan disertai dengan peningkatan sensitifitas ibu hamil yang dapat menjadi stimulan bagi tercetusnya migrain, seperti cuaca panas terik, bising, ataupun jenis makanan serta minuman tertentu.

Dalam hal ini sakit kepala tersebut dapat dikurangi dengan beristirahat,maupun melakukan teknik pijat ringan. Pada aspek kerangka preventif yang bersifat memberikan pencegahan sekaligus membantu stamina ibu hamil untuk tetap dapat paripurna adalah dengan melakukan aktifitas ringan serta olah raga. Serta menjauhi hal-hal yang dapat menjadi penyebab timbulnya migrain sesuai dengan kondisi yang ibu alami.

Penggunaan obat-obatan seperti Paracetamol juga dapat membantu mengurangi sakit kepala yang ibu derita, namun akan lebih baik dalam hal ini ibu berkonsultasi dalam hal pemakaian serta konsumsi obat tersebut kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan. Bila dengan penanganan tersebut sakit kepala yang ibu derita tetap ada, permanen ataupun bertambah parah, tentu diharuskan untuk segera berkonsultasi dengan dokter ibu.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga setelah ini dapat tetap prima dalam masa kehamilan bebas dari migrain ya bu, salam sehat. (RS).


dr Ricky Susanto, SpOG

Mau Lebih Sukses? Ikuti 4 Kebiasaan Ini


Dibandingkan dengan laki-laki, perempuan memiliki tantangan lebih besar dalam menjalankan karier atau bisnisnya. Maka wajar saja, perempuan kerap kali membutuhkan dukungan semangat dari sesamanya. Tak heran jika perempuan cenderung lebih banyak berbagi satu sama lain demi menyuntikkan semangat untuk menghadapi berbagai tantangan dalam pekerjaannya.

Anda mau tahu kebiasaan apa saja yang dapat membantu wanita meraih kesuksesan? Simak tips berikut ini:

1. Selalu percaya diri, tetapi tetap rendah hati
Perempuan memiliki kepercayaan diri yang tak kalah dengan laki-laki. Namun, kecenderungannya laki-laki sering kali terlalu percaya diri. Sedangkan perempuan cenderung menyeimbangkan kepercayaan dirinya dengan kerendahan hati.

Kimberly Roussel, entrepreneur sukses di Los Angeles, pemilik restoran 24 jam, klub di Hollywood, dan perusahaan katering berbagi kiatnya. Roussel meyakini, kepercayaan diri yang ditanamkan orangtuanya sejak kecil membuatnya lebih berani mengambil risiko dan mampu mengatasi rasa takut. Begitu rasa takut dan kekhawatiran mengenai berbagai hal teratasi, atau bahkan hilang, dunia lebih terbuka dengan Anda melalui berbagai cara yang tak pernah disangka, katanya.

2. Memonitor emosi
Emosi bisa menjadi sumber masalah di tempat kerja. Apalagi jika Anda tak mampu mengendalikan dan memonitor emosi. Boleh juga belajar dari pria mengenai sikapnya yang cenderung tak menanggapi suatu masalah secara personal. Karena dengan cara itu, Anda takkan terlibat dalam masalah emosi di tempat kerja.

Johnson Mandell, penulis buku best seller "Career Comeback" menyarankan jika emosi mulai menguasai diri di tempat kerja sebaiknya beri waktu untuk diri sendiri.

"Pergi saja ke toilet, tenangkan diri sendiri," jelas Mandell. Namun, jika hal ini terlalu sering dilakukan, artinya Anda selalu mengalami masalah emosi di kantor. Kalau sudah seperti itu, ada baiknya evaluasi kembali situasi kerja di kantor Anda. Boleh jadi bukan suasana hati Anda yang bermasalah, melainkan memang situasi kantor yang tak kondusif.

3. Terstruktur dan terorganisasi
Untuk mencapai target pekerjaan yang diharapkan, bahkan oleh diri Anda sendiri, Anda harus mengatur strategi. Lakukan semua pekerjaan dengan terstruktur dan terorganisasi dengan baik. Buat daftar pekerjaan yang harus Anda selesaikan setiap harinya, dan fokus untuk menuntaskannya dengan baik.

Samira Asemanfar, pendiri salon di Los Angeles, mengatakan, bekerja memerlukan persiapan. Dan, persiapan tersebut sudah dilakukan Asemanfar setiap sore.

"Saya selalu mengevaluasi diri setiap sore, apa yang sudah saya lakukan hari ini. Apa yang harus saya selesaikan besok, dan apa saja urutan pekerjaannya," tuturnya.

4. Meningkatkan kemampuan berkomunikasi
Perempuan secara alami memiliki kemampuan komunikasi. Bahkan, sosok perempuan introvert sekalipun mampu berkomunikasi. Meski begitu, kemampuan komunikasi pada perempuan tetap perlu ditingkatkan.

Kunci suksesnya bukan pada kemampuan berbicara, melainkan lebih kepada kehati-hatian dalam berbicara atau berkomunikasi. Agar sukses dalam pekerjaan, perhatikan hal detail, termasuk dalam berkomunikasi. Hindari salah bicara, atau salah menuliskan hal kecil yang berdampak terhadap pencitraan Anda.

Maseena Ziegler, penulis buku best seller di Hongkong berjudul "Ladies Who Launch in Hong Kong" mengatakan, tanamkan dalam diri bahwa Anda adalah perempuan cerdas, memiliki tutur bahasa yang baik, dan berkualitas. Sikap positif ini akan membantu Anda untuk menghindari berbagai kesalahan kecil dalam komunikasi, yang bisa merusak citra Anda. Karena jika terlalu sering berbuat kesalahan dalam ucapan atau saat berbicara, menunjukkan karakter yang tak teliti dan tidak mempedulikan sesuatu secara mendetail.

Ingin Sehat? Cukup 20 Menit



Selalu memaksakan diri ke gym setiap hari dalam waktu berjam-jam, kini tak perlu Anda lakukan. Sebab 20 menit melakukan kardio dalam satu hari sudah cukup baik bagi tubuh kita, terang ahli kebugaran ternama.

Teori ini juga sudah sukses dipakai banyak selebriti Hollywood seperti Jennifer Aniston, atau Helena Christiansen. Mereka menerapkan sistem semakin intensif Anda berolahraga, semakin sedikit waktu yang Anda butuhkan dan sukses membuktikannya.

"Bagiku 20 menit sesi kardio dalam sehari sudah cukup untuk mendapatkan detak jantung sehat" jelas Helena Christiansen.

Teori ini kemudian didukung oleh penjelasan dari Pengawas konsumen American Council on Exercise yang merekomendasikan 'program kebugaran singkat' bagi mereka yang ingin mendapatkan hasil yang cepat.

Bahkan American College of Sport Medicine (ACSM), juga membenarkan bahwa 20 menit olahraga dengan intensitas tinggi sama baiknya dengan 40-45 menit kardio dengan kecepatan sedang.

"Tetapi tetap perlu diingat semakin sedikit waktunya intensitas latihannya seharusnya semakin berat" jelas Steve Barrett, ahli kebugaran dan penulis buku Trade Secrets Of A Personal Trainer.

Barrett juga menambahkan bahwa meskipun singkat, tetapi sistem olahraga seperti ini juga harus dipikirkan unsur kemajuannya. Sehingga latian tidak statis.

"Konsistensi adalah kunci. Idealnya, Anda harus melakukan lima sesi latihan selama 20 menit dalam seminggu, atau menggabungkan dua atau tiga kali 20 menit latihan aerobik dengan aktivitas seperti berjalan, berlari atau bersepeda" tutupnya.

Rabu, 12 Oktober 2011

Cara Tradisional Atasi Batuk bagi Ibu Hamil


Ketika batuk, perut akan bergerak naik turun, bayi akan turut merasakan batuk anda. Tak perlu khawatir, bayi tidak akan terpengaruh secara fisik. Anda cukup memegang perut bagian bawah agar perut anda tidak tegang.

Yang cukup berbahaya adalah jika batuk sampai menyebabkan lendir sehingga sulit bernafas. Ini penting diwaspadai, mungkin anda mengalami infeksi dada. Infeksi dada ini bisa mempengaruhi bayi yang sedang dikandung.

Pada dasarnya tidak ada cara untuk mencegah batuk menyerang ibu hamil. Rajin mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air panas, bisa meminimalisir resiko batuk. Ibu hamil harus hidup dengan pola makan yang sehat dan memiliki jam tidur malam secukupnya.

Jika sudah terlanjur batuk, untuk meredakannya, bisa membuat secangkir madu yang dicampur jeruk nipis. Madu bisa menenangkan tenggoraokan yang gatal. Ramuan ini baik diminum saat panas. Agar lebih yakin, segera temui dokter. Minta agardiberi sirup obat batuk yang terbuat dari gliserin dan sedikit gula. Obat ini bisa menghentikan batuk yang cukup parah.

Inilah Mitos Seputar Membayar Utang Tidur



Tidur adalah salah satu cara istirahat yang paling baik karena saat tidur, kita bisa mengembalikan seluruh fungsi organ tubuh. Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan "benar", dan bangun dalam keadaan bugar keesokan paginya.

Lalu apa sih penyebabnya? Hal ini disebabkan kita seringkali salah mengartikan mitos-mitos tentang tidur, khususnya dalam hal membayar "utang" tidur akibat kurangnya jatah tidur sebelumnya. Ini beberapa di antaranya:

1. Tidur kurang dari 1 jam per hari tidak mempengaruhi aktivitas Anda.
Hal ini adalah mitos. Anda mungkin tidak akan merasa mengantuk di siang hari. Namun kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan merespons dengan cepat. Kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan jantung, keseimbangan energi, dan kemampuan untuk melawan infeksi penyakit.

2. Tubuh Anda bisa beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan jam tidur.
Sebagian besar orang merasa tubuhnya bisa mengatur ulang jam biologis mereka untuk tidur hanya dalam waktu 1-2 jam saja. Akibatnya, dalam beberapa hari kemudian Anda harus "membayar" waktu tidur itu, dan butuh waktu untuk menyesuaikan diri untuk kembali tidur normal lebih dari seminggu.

3. Tidur malam lebih lama bisa menghilangkan kelelahan di siang hari.
Anda tak hanya membutuhkan waktu tidur yang cukup, tapi kualitas tidur yang baik. Beberapa orang bisa tidur 8-9 jam setiap malamnya, tetapi mereka tetap tidak merasa cukup istirahat ketika bangun. Hal ini disebabkan karena kualitas tidur yang rendah.

4. Anda bisa mengganti waktu tidur lebih banyak.
Bekerja lembur dalam seminggu hingga kekurangan waktu tidur kadang membuat Anda berpikir untuk menggantinya di akhir pekan. Meskipun pola tidur akan sangat membantu meringankan utang tidur, namun hal ini tidak akan membuat Anda benar-benar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Balas dendam waktu tidur ini justru akan mempengaruhi siklus bangun tidur Anda. Akibatnya, akan jauh lebih sulit untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang tepat keesokan harinya.

Telinga Anda Berdenging? Hindari Kafein

Suara berdengung atau denging yang terdengar di telinga itu disebut tinnitus. Tinnitus adalah suara yang tidak jelas sumbernya yang hanya terdengar di telinga seorang penderita.

Suara yang terdengar bisa bermacam-macam, bisa dengungan, denging, mengerik, deru, raungan atau siulan bahkan suara berdesis dengan tingkat gangguan berbeda-beda, dari yang tidak begitu mengganggu sampai yang bisa bikin stres!

Macam-macam penyebab tinnitus. Bisa karena liang telinga yang tersumbat, terpapar oleh suara keras, atau karena akibat reaksi terhadap obat tertentu (seperti aspirin, kuinidin, kuinin) juga bisa karena kebanyakan kafein. Tapi tinnitus juga bisa menjadi salah satu pertanda adanya suatu keadaan medis yang serius (seperti darah tinggi atau rendahnya kadar hormon tiroid, jantung, alergi, dan anemia).

Memang, para ahli juga belum dapat memastikan mekanisme penyebab timbulnya suara itu. Karena itu penting pergi ke dokter dulu sebelum mengambil suatu tindakan.

Umumnya dokter akan memeriksa apakah ada infeksi, telinga tersumbat atau ada gangguan pendengaran. Dan ini biasanya terjadi pada kedua telinga bukan salah satu saja.

Hindari mengonsumsi nikotin, kafein, dan alkohol selama beberapa minggu, karena dapat memperburuk keadaan.

Kulit Gatal dan Mata Kedutan Itu Tanda Stres



Tekanan hidup dan beban pekerjaan sering menyebabkan stres. Dampaknya bisa buruk bagi sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, kita sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres.

* Rahang nyeri
Bukan hanya karena sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah Anda alami, sehingga ketika gejala itu kembali Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merelaksasikan rahan ketika Anda merasa panik.

* Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup Anda, dan segera mengambil langkah untuk meminimalkan. Anda juga bisa mengunjungi seorang dokter spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini.

* Mata kedutan
Meskipun penyebab pasti dari mata kedutan tidak diketahui, bisa jadi ini tanda bahwa Anda perlu beristirahat dan santai. Kadang-kadang kedutan akan hilang setelah tidur nyenyak di malam hari, namun juga bisa terjadi hingga tiga minggu. Kelelahan dan berlebihan konsumsi kafein bisa menjadi penyumbang utama mata kedutan. Mengurangi hal yang bisa membuat stres adalah cara utama menghentikan kedutan ini.

* Nyeri pada gusi
Stres meningkatkan kadar hormon kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar di sebluruh tubuh termasuk gusi. Hal ini juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan memicu iritasi serta peradangan pada gusi. Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin.

* Mual
Stres juga bisa memicu ketidaknyamanan di perut. Tingkat stres yang tinggi menunjukkan peningkatan gejala seperti sakit perut, yang sebagian disebabkan hormon yang dilepaskan akibat dari stres atau kecemasan.

Tubuh menghasilkan reaksi pertahanan dari stres, yang bisa memicu jantung berdebar dan adrenalin meningkat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memerangi stres, termasuk mual. Makanan juga berperan penting. Jadi kurangi konsumsi kopi dan jauhi makanan yang memakai banyak bumbu.

Hilangkan Ngilu Akibat Gigi Sensitif


RASA ngilu kerap muncul akibat gigi sensitif, tapi tetap saja gangguan ini sering diabaikan. Padahal, untuk menanganinya bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.

Menurut hasil riset Pepsodent Sensitive Expert yang bekerja sama dengan lembaga riset Synovate dengan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjadjaran pada 2009, sekitar 65 persen penduduk Indonesia mengalami gigi sensitif. Riset ini dilakukan terhadap 1.045 orang berusia antara 15 hingga 64 tahun dan berasal dari berbagai golongan ekonomi di empat kota besar Indonesia (Medan, Jakarta, Bandung, dan Surabaya)

"Lebih dari 50 persen masyarakat Indonesia menyadari bahwa mereka memiliki gigi sensitif, tapi tidak melakukan tindak lanjut guna mengatasi gigi sensitif," sebut Varina Merdekawaty, Brand Manager Pepsodent Sensitive Expert, dalam acara peluncuran "Pepsodent Sensitive Expert", beberapa waktu lalu.

Hal yang sama juga diutarakan Drg Hari Sunarto Sp Perio (K), staf pengajar di Departemen Periodonsia Fakultas Kedokteran Gigi, Universitas Indonesia. Saat ini masyarakat Indonesia memang banyak yang mengalami masalah tersebut. Walaupun lebih dari 50 persen masyarakat Indonesia menyadari memiliki gigi sensitif, mereka tidak melakukan tindak lanjut guna mengatasinya.

Banyak juga yang menganggap masalah kesehatan gigi yang mengganggu hanya sebatas pada gigi berlubang, karang gigi, dan keluhan karena perawatan estetika gigi (kawat gigi), bukan gigi sensitif yang lebih sering diabaikan. "Gigi sensitif ini memiliki penyebab yang beragam. Namun, yang paling utama menyebabkan gigi sensitif adalah terbukanya saluran-saluran kecil pada dentin gigi yang sering disebut dengan tubuli," katanya.

Banyak orang salah persepsi mengenai penyebab gigi sensitif. Biasanya, mereka menyalahkan makanan panas, dingin, asam,dan manis sebagai pelakunya. Namun, itu salah karena semua makanan tersebut hanya pemicu. Sementara, penyebabnya adalah terbukanya saluran-saluran kecil pada dentin gigi yang sering disebut dengan tubuli.

Tubula dentinyang terbuka dan terkena rangsang itulah yang menghasilkan rasa ngilu pada gigi sehingga mengubah arah pergerakan cairan di dalam tubula dentinyang meneruskan ke sensor saraf. Karena adanya gigi sensitif tersebut, 1 dari 3 orang menderita ngilu karena hipersensitivitas dentin. Sementara, bagian gigi yang paling rentan mengalami sensitivitas adalah gigi taring, geraham kecil, dan geraham. Selain itu, gigi bagian sebelah kiri lebih sering merasakan ngilu dibandingkan sebelah kanan.

"Karena rasa ngilu yang tajam itulah yang membuat banyak masyarakat akhirnya takut mengonsumsi makanan favorit," ucapnya.

Ngilu karena gigi sensitif berlangsung lebih singkat, tetapi intensitasnya tajam dan berulang tiap kali gigi terkena rangsangan. Untuk menghindari terjadinya ngilu akibat gigi sensitif, ada beberapa cara, satu di antaranya dengan memilih pasta gigi yang benar. Pilih pasta gigi khusus untuk gigi sensitif yang optimal dalam mengurangi rasa ngilu karena gigi sensitif dalam 30 detik dan melindungi lebih lama. Pasta gigi yang dimaksud mengandung bahan, seperti hydroxyapatite (HAP) mineral, potassium citrate, zinc citrate, dan fluoride.

Selain pemilihan pasta gigi, pilih juga sikat yang sesuai dengan kebutuhan dan lakukan sikat gigi secara teratur dengan cara yang benar serta tetap harus rutin dilakukan untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi. "Gosok gigi dengan benar, yaitu gerakkan sikat gigi pada mulut secara sirkuler dan pilih sikat gigi berbulu lembut guna menghilangkan plak di gigi," kata mantan Direktur Rumah Sakit Gigi dan Mulut Pendidikan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia ini.

Jangan lupa untuk mengontrol gigi secara rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Hal itu untuk memastikan keluhan ngilu karena gigi sensitif timbul bukan akibat dari gigi yang berlubang.

Kiat-kiat Bertemu Calon Mertua



Saat hubungan Anda dan si dia telah serius, kinilah saatnya bertemu orangtuanya. Tapi jangan sampai pertemuan yang penting ini membuat hubungan yang telah Anda jalin justru berakhir berantakan. Tak ingin gagal? Baca dulu kiat-kiat berikut.

Waktu
Waktu yang tepat adalah segalanya. Memilih waktu yang salah hanya akan membuat rencana Anda dan pasangan berantakan. Konsultasikan dengan kekasih, kapan orangtuanya memiliki waktu luang, sehingga dengan sendirinya, suasana hati mereka pun tengah baik.

Kenali lebih dalam
Cari tahu "nilai-nilai" apa yang berlaku di keluarga kekasih. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk berbaur dengan orangtuanya. Jangan sampai perbedaan nilai membuat Anda dinilai tidak sopan oleh mereka. Sesuaikan diri Anda dengan baik.

Tempat
Tempat bertemu juga memengaruhi kesuksesan pertemuan. Hindari tempat yang terlalu ramai dan bising yang bisa membuat orangtua kekasih merasa tidak nyaman. Lebih baik pilih tempat yang nyaman, seperti sebuah kafe keluarga dengan alunan musik balada atau jazz yang lembut. Suasana tenang juga akan membuat hati menjadi senang.

Tepat waktu

Jangan sampai kesan pertama diri Anda rusak hanya karena datang terlambat. Lebih baik datang lebih dulu demi menghormati orangtua kekasih.

Hadiah
Tak ada salahnya membawa hantaran sederhana untuk menyenangkan orangtua kekasih. Diskusikan lebih dahulu dengan kekasih, hadiah apa yang paling tepat diberikan. Hal ini dapat memperlihatkan perhatian Anda pada keluarga kekasih.

Penampilan
Jangan lupa mempersiapkan penampilan Anda. Tampil seksi sangat tidak disarankan. Lebih baik gunakan pakaian yang sederhana, namun tetap terlihat elegan. Terusan sepanjang lutut, atau paduan kemeja dan celana jeans bisa menjadi pilihan yang tepat. Tata rambut juga harus diperhatikan. Pilihlah tatanan rambut yang rapi dan apik. Pilihlah tema warna make-up yang lembut dan natural sehingga penampilan tak tampak berlebihan. Hindari juga memakai terlalu banyak aksesori. Lebih baik pilih tampilan aman dan sederhana.

Topik pembicaraan
Hati-hati memilih topik pembicaraan. Pilihlah topik yang netral tanpa menyudutkan pihak manapun (misalnya bertema SARA). Jangan lupa juga tunjukkan keahlian Anda, misalnya bicarakan prestasi di bidang pekerjaan. Hal ini akan menjadi nilai plus yang tepat. Tapi hati-hati ya, jangan sampai Anda justru terkesan sombong dan angkuh.

Memuji
Jangan lupa untuk memuji. Carilah kelebihan orangtua pasangan, dan ungkapkan kekaguman Anda. Berikanlah pujian dengan tulus. Pujian palsu hanya akan membuat Anda terlihat dan terdengar munafik.

Semoga sukses!

Nih Dia Ciri Orang Bosan dengan Anda


Tanpa kita sadari, ternyata kita dapat membuat orang menjadi bosan saat berbincang dengan kita. Nah, pada saat orang merasa bosan dengan perbincangan kita, jarang sekali orang dapat menyembunyikan perasaan bosannya.

Makanya kita perlu ketahui kapan lawan bicara mulai jenuh dengan yang kita bicarakan:

1. Memberikan respons yang sama berulang-ulang.
Ketika mendengarkan Anda berbicara, mereka hanya mengatakan, "O ya? Yang benar?" Atau, "Ih, lucu ya?" Kemungkinan besar, mereka tidak menyimak betul perkataan Anda, dan hanya merespons ala kadarnya.

2. Melontarkan pertanyaan basa-basi.
Misalnya, "Mau kemana?" atau "Darimana?" Orang yang memang berminat mengetahui penjelasan dari Anda, biasanya akan melontarkan pertanyaan yang lebih rinci. Jawaban yang detail dari Anda juga akan membuat mereka antusias untuk bertanya lebih lanjut.

3. Sering menginterupsi pembicaraan.
Berbeda antara menginterupsi untuk mendapatkan jawaban yang lebih detail, atau menginterupsi untuk melontarkan topik lain yang tak ada kaitannya dengan celotehan Anda.

Walaupun terdengar kurang sopan, namun interupsi yang sewajarnya (untuk menanggapi pembicaraan Anda) dapat menunjukkan bahwa lawan bicara tertarik dengan apa yang Anda katakan.

4. Meminta klarifikasi.
Orang yang tertarik dengan topik yang Anda bicarakan mungkin akan melontarkan pertanyaan seperti, "Itu maksudnya apa?", "Kapan tepatnya peristiwa itu terjadi?", atau, "Sebentar, coba kamu ceritakan bagaimana awalnya". Pertanyaan semacam itu menandakan bahwa mereka ingin lebih mengetahui lebih jauh apa yang Anda ceritakan.

5. Mendominasi pembicaraan.
Ada dua kemungkinan yang terjadi ketika lawan bicara membiarkan Anda mendominasi pembicaraan. Pertama, kisah Anda begitu memukau sehingga ia menjadi terhanyut dalam kisah tersebut dan membiarkan hingga Anda selesai menceritakannya. Kemungkinan kedua, ia membiarkan Anda terus berbicara karena tak bergairah untuk menanggapinya. Seringkali kita bahkan tidak sadar kapan kita harus memberikan kesempatan bagi lawan bicara untuk turut mengungkapkan hal penting yang ingin disampaikan. Dominasi dalam pembicaraan ini seringkali membuat lawan bicara jenuh karena dia merasa diposisikan hanya sebagai pendengar. Kalau topik Anda menarik, tentu lawan bicara juga ingin berkomentar, berpendapat, atau menyampaikan hal-hal yang diketahuinya tentang topik tersebut.

6. Posisi tubuhnya tidak fokus menghadap Anda.
Koneksi yang telah terjalin baik biasanya terlihat dari lawan bicara yang posisi tubuhnya fokus menghadap ke arah Anda. Ketika duduk, ia akan mencondongkan tubuhnya ke arah Anda, dan bukannya menyandarkan tubuh ke belakang sambil menguap berulang kali. Ketika ia tidak tertarik atau tidak menyimak pembicaraan Anda, ia juga cenderung akan menunduk, asyik mengecek ponsel, atau malah mengamati orang yang lalu-lalang di sekitar Anda.

6 Hal Wajib Dilakukan Pria pada Wanita


BERADA pada satu hubungan tak berarti membuat Anda santai begitu saja. Justru dengan terikat dalam sebuah hubungan, Anda perlu melakukan perawatan hubungan agar jalinannya tetap terjaga.

Ketika resmi menjalin sebuah hubungan, biasanya masing-masing dari pasangan akan terlihat sifat aslinya. Tak lagi romantis, sepi pujian, dan minim komunikasi. Hal itu pun sering dilakukan para pria. Maklumlah ketika sang pujaan hati sudah di pelukan, mereka kerap terlupa bahwa memelihara hubungan pun tetap perlu dilakukan. Nah, inilah beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti dibeberkan Times of India.

- Jangan melupakan pujian. Semua orang khususnya wanita sangat menikmati pujian yang dilayangkan padanya, terutama ketika menyangkut hal-hal baik tentang dirinya. Karenanya, jangan biarkan kebiasaan ini menghilang dari kehidupan Anda. Anda tidak perlu terlalu tinggi memujinya dengan rayuan gombal. Cukup utarakan kalimat sederhana tentang kepiawaiannya memanjakan Anda setiap pagi. Hal itu sudah cukup membuatnya terbang melayang.

- Pada umumnya wanita memiliki ingatan yang baik, sehingga jangan membiarkan sebuah masalah berlalu begitu saja karena dia tidak akan melupakannya secara terburu-buru. Menyelesaikan hingga tuntas menjadi sebuah solusi yang terbaik untuk ditempuh.

- Menawarkan diri membantu pekerjaan rumah tangga. Berapa kali Anda ditawari untuk membantu pekerjaan domestik pasangan dan tidak Anda jalani? Jika merasa sungkan, sesekali tawarkan diri untuk membantunya. Hal itu sudah sangat cukup membuatnya bahagia.

- Beri kejutan. Kapan terakhir kali Anda memberi kejutan untuknya? Anda tidak harus mengatur sebuah jamuan makan malam mewah atau membawanya berbelanja di tempat mewah. Dengan tindakan kecil, seperti mengejutkan dirinya dengan masakan hasil olahan Anda sendiri pun sudah membuat hatinya riang bukan kepalang.

- Katakan bahwa dirinya sangat berarti untuk Anda. Beritahukan hal tersebut sebagai bentuk ekspresi cinta Anda sekaligus cara untuk meluluhkan hatinya.

- Jangan membandingkan dirinya dengan mantan Anda. Wanita sangat sensitif ketika mereka dibandingkan dengan wanita lain apalagi dengan mantan kekasih Anda. Jadi, jangan pernah melakukannya jika Anda tak ingin membuatnya kecewa.

Sabtu, 08 Oktober 2011

Mesra dengan suami bikin cantik




Penelitian menemukan bahwa seks memiliki banyak manfaat untuk membantu wanita makin cantik dan segar. Bagaimana caranya?

1. Si anti keriput
Seks merangsang trifecta hormon sebagai anti stres dalam tubuh seperti beta endorphin, prolaktin, dan oksitosin. Hormon ini dihasilkan ketika Anda mencapai orgasme.

Endorphin merangsang kolagen yang menyebabkan keriput dan kerutan karena sinar matahari atau rokok. Sedangkan prolaktin dapat menjadi obat penghilang rasa sakit.

2. Melembutkan kulit
Ketika Anda berkeringat, kulit akan menghasilkan minyak alami seperti asam linoleat yang menghidrasi kulit. Karena itulah seks membuat pipi dan bibir Anda berwarna merah muda, juga mata bersinar selama beberapa hari.

3. Penenang dalam tidur
Seks adalah obat tidur dan penenang yang paling menakjubkan. Bahan-bahan kimia yang dihasilkan selama Anda melakukan hubungan sampai orgasme membantu Anda tertidur lebih cepat. Ini adalah solusi masalah tidur yang paling baik.

4. Olahraga yang menyenangkan
Seks adalah olahraga yang tidak membosankan. Seks dapat meningkatkan sirkulasi darah dan denyut jantung. Seks juga mengontrol pernapasan dan stre dengan menghantarkan oksigen ke seluruh sistem tubuh.

Selain itu, kegiatan selama berhubungan seks dapat membakar kalori setara dengan latihan beban atau berjalan. Bahkan berciuman merangsang 30 otot di wajah, membakar delapan sampai 12 kalori per menit dan meningkatkan suasana hati.

5. Menghilangkan kepalsuan make-up
Anda tidak perlu lagi bergantung pada berbagai macam komestik. Semua efek samping seks menggantikan fungsi blush on sebagai pemerah pipi, lipstik sebagai pemerah bibir, pelembab wajah, maskara dan eye liner untuk mata indah. Anda hanya butuh satu hal untuk memperoleh itu semua. Tidak ada yang bisa mengalahkan hal nyata meski kosmetik Anda berharga jutaan rupiah.

Permen Itu Juga Junk Food



Siapapun pasti kenal apa itu permen. Tidak hanya merusak gigi, permen tenyata terrmasuk golongan junk food alias "makanan sampah" yang miskin akan zat gizi.

Menurut jenisnya, ada begitu banyak ragam permen. Sebut saja permen karet, permen jeli, permen empuk, permen kristal, dan masih banyak lainnya. Ada juga permen cokelat atau permen karamel yang berbahan dasar gula yang mengalami pemanasan hingga berubah warna jadi kuning kecokelatan.

Bentuknya sendiri juga tak kalah beragam, dari yang bulat, lonjong, panjang, persegi sampai bentuk-bentuk lucu menyerupai binatang atau benda kesayangan si kecil. Belum lagi coraknya yang juga amat beragam bak pelangi. Rasanya pun beragam baik itu manis, asam, rasa jahe, mint atau rasa lainnya.

Pada dasarnya kandungan kalori dalam satu butir permen cukup rendah. Sekitar 20-30 kalori. Selain kalori, permen sebetulnya sama sekali tak memiliki kandungan gizi. Padahal kelebihan kalori yang dikonsumsi akan ditumpuk dalam bentuk cadangan lemak yang menyebabkan anak kelebihan berat badan.

Sudah menjadi rahasia umum pula bila kegemukan berkaitan erat dengan penyakit kencing manis dan gangguan jantung. Jadi, kalau boleh jujur sebetulnya permen termasuk golongan junk food alias "makanan sampah" yang mis1kin akan zat gizi.

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More