ANDA sedang stres atau susah tidur? Ada satu obat paling ampuh untuk menangkal keduanya.
Sebuah
studi dari Jepang menyebutkan, mendengarkan lagu-lagu favorit atau
musik yang menenangkan ampuh memangkas tekanan darah, sama seperti
mengurangi asupan garam dalam makanan.
Teori ini dibuktikan Eri
Eguchi, seorang ilmuwan dari Jepang yang melakukan riset terhadap
sejumlah orang berusia 40-74 tahun. Para responden dibagi ke dalam tiga
kelompok dan menjalani sesi eksperimen selama dua kali dalam sebulan.
Kelompok
pertama diminta untuk mendengarkan musik favorit mereka, kelompok kedua
mendengarkan cerita-cerita humor dan kelompok terakhir tidak diberikan
terapi apapun.
Setelah tiga bulan, para responden yang
mendengarkan musik atau humor tercatat mengalami penurunan tekanan darah
sistolik sebanyak 5-6 poin. Berbeda dengan responden yang tidak
mendengarkan musik atau humor, tekanan darah mereka tidak mengalami
perubahan.
Hasil riset ini didukung oleh riset sebelumnya yang dilakukan Dr Michael Miller dari University of Maryland.
Seperti
dicatat Huffington Post, hasil riset ini menemukan adanya perubahan
pada sistem aliran darah setelah mendengarkan musik-musik bertempo
cepat, seperti R&B atau house music. Musik-musik semacam ini dapat
memperlebar pembuluh darah hingga 26% dan membuat aliran darah menjadi
lebih lancar.
Musik juga berpengaruh pada hewan. Musik klasik
seperti Mozart dapat mengubah kadar kalsium dan dopamine dalam otak
hewan. Musik-musik yang menenangkan juga dapat menurunkan level
kortisol, hormon penyebab timbulnya stress.
Nah, sudah tahu kan, bagaimana ampuhnya musik dalam memerangi stres? Ayo putar lagu kesukaan Anda agar stress cepat hilang.
0 komentar:
Posting Komentar